rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-01-16 15:31:19
ABS	Trening dla początkujących	2016-01-16 15:27:05
Przejście z push pull legs na partię 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2016-01-16 15:21:42
Przerwa między seriami a obciążenie	Trening dla zaawansowanych	2016-01-15 16:31:10
trudne początki	Trening dla początkujących	2016-01-15 16:15:08
trudne początki	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:49:52
cm w łapie	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:24:18
trudne początki	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:21:14
cm w łapie	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:19:41
drop set na barki	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:17:51
Trening na rzeźbę	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:15:50
Przejście z push pull legs na partię 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2016-01-15 15:08:55
trudne początki	Trening dla początkujących	2016-01-15 15:04:27
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-15 14:44:00
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-15 14:33:12
cm w łapie	Trening dla początkujących	2016-01-15 14:19:48
Czy w ćwiczeniach na mase dokładać ciężar czy robić stałym ciężarem?	Trening dla początkujących	2016-01-15 14:02:49
cm w łapie	Trening dla początkujących	2016-01-15 13:59:54
cm w łapie	Trening dla początkujących	2016-01-15 13:55:25
drop set na barki	Trening dla początkujących	2016-01-15 13:12:42
drop set na barki	Trening dla początkujących	2016-01-15 13:10:38
drop set na barki	Trening dla początkujących	2016-01-15 13:01:02
drop set na barki	Trening dla początkujących	2016-01-15 12:49:04
[ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.6: MOBILNOŚĆ DLA ZAPRACOWANYCH	Trening dla zaawansowanych	2016-01-15 11:35:53
[ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.6: MOBILNOŚĆ DLA ZAPRACOWANYCH	Trening dla zaawansowanych	2016-01-15 11:21:51
jak rozbudować miesnie na zebrach?	Trening dla początkujących	2016-01-15 10:35:06
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-01-15 10:18:48
Analiza pomiarów.	Trening dla początkujących	2016-01-15 10:13:18
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-01-15 10:07:00
Skolioza vs siłownia	Trening dla początkujących	2016-01-15 10:05:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?