rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-23 09:37:31
Bol prawej pachwiny podczas przysiadow i martwego ciagu.	Trening dla początkujących	2016-02-23 09:35:42
Bol prawej pachwiny podczas przysiadow i martwego ciagu.	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:40:46
Ekspander krótki jak ćwiczyć?	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:38:24
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-02-22 20:35:57
Modyfikacja FBW.	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:29:56
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-02-22 20:23:44
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:21:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:19:40
kalorie	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:12:56
Modyfikacja FBW.	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:11:21
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-22 20:07:53
Palenie miesni	Trening dla początkujących	2016-02-22 19:59:53
Palenie miesni	Trening dla początkujących	2016-02-22 11:40:54
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-22 10:13:29
Modyfikacja FBW.	Trening dla początkujących	2016-02-22 10:12:00
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-02-22 10:03:10
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-22 10:02:21
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-02-22 09:56:05
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-02-22 09:53:32
Split - partia 2x w tygodniu do oceny	Trening dla początkujących	2016-02-22 09:48:48
Ogólnorozwojówka-POMOCY	Trening dla początkujących	2016-02-22 09:45:00
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-02-22 09:41:34
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-02-22 09:36:47
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-02-22 08:34:03
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-22 08:33:16
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2016-02-22 08:28:06
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-02-22 08:18:06
PIERWSZY START	Przygotowanie do zawodów	2016-02-21 20:17:18
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-02-21 20:12:05

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!