rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777678 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 14:54:33 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Masa mięśniowa oraz klatka piersiowa	Trening dla początkujących	2016-06-08 11:34:42
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2016-06-08 11:28:26
FBW powiew świeżośći	Trening dla początkujących	2016-06-08 11:22:01
Pomoc na lato :)	Trening dla początkujących	2016-06-08 11:03:45
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-06-08 10:56:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-07 20:48:18
Co dają zapasy?	Trening dla początkujących	2016-06-07 20:46:24
Pomoc na lato :)	Trening dla początkujących	2016-06-07 20:41:42
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-07 20:35:21
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-06-07 17:54:35
Pomoc na lato :)	Trening dla początkujących	2016-06-07 17:53:31
Prosze o porady i ocene	Trening dla początkujących	2016-06-07 17:37:53
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-06-07 17:29:30
Trening siłowy a Street Workout	Trening dla początkujących	2016-06-07 17:24:47
Kalistenika	Trening dla początkujących	2016-06-07 17:23:23
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-06-07 11:22:27
podwójna impra	LOŻA SZYDERCÓW	2016-06-07 11:16:01
Kiedy wejść na redukcję?	Trening dla początkujących	2016-06-07 10:59:22
Kiedy wejść na redukcję?	Trening dla początkujących	2016-06-07 10:22:53
Kiedy wejść na redukcję?	Trening dla początkujących	2016-06-07 10:09:55
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-06-07 09:10:26
Kiedy wejść na redukcję?	Trening dla początkujących	2016-06-07 08:37:52
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-06-07 08:32:30
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-07 08:28:57
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-06-06 20:29:50
Program cwiczen	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:26:36
Nogi - praca, zmęczenie	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:24:26
delegacja	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:21:19
[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	Trening dla zaawansowanych	2016-06-06 20:10:05
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:04:45

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!