rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62331 Przeczytanych: 777975 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 19:20:51 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening w domu.	Trening dla początkujących	2016-10-07 11:08:13
Push-Pull 4 dniowy	Trening dla zaawansowanych	2016-10-07 11:03:41
German Volume Training	Trening dla zaawansowanych	2016-10-07 11:02:35
Jaki drążek stacjonarny?	Trening dla początkujących	2016-10-07 10:37:49
Split do sprawdzenia (masa)	Trening dla zaawansowanych	2016-10-07 10:35:31
Push-Pull 4 dniowy	Trening dla zaawansowanych	2016-10-07 10:34:38
Mobilość	Trening dla początkujących	2016-10-07 10:09:51
Plan treningowy po przerwie	Trening dla początkujących	2016-10-07 10:08:32
Problem z klatką	Trening dla początkujących	2016-10-07 09:52:16
Split 3x w tygodniu plus FBW	Trening dla początkujących	2016-10-07 09:37:54
Siłowa stagnacja w niektórych ćwiczeniach.	Trening dla początkujących	2016-10-07 09:27:23
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-10-07 09:22:28
Trening w domu.	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:51:08
Trening Split Ocena	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:49:29
Redukcja	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:45:55
Jak i co ile zwiększać intensywność ćwiczeń na mięśnie brzucha?	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:43:59
Trening w domu.	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:41:46
Zakwasy.	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:40:03
Trening Split Ocena	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:38:13
Który orbitrek wybrać ?	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:37:01
O co tu chodzi ? ZAKWASY	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:35:26
BRAK PROGRESSU POMOCY!	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:33:49
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-10-06 20:32:12
Trening ma atlasie	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:30:41
Jaki drążek stacjonarny?	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:29:12
Czy dodanie treningu parkour do planu treningowego będzie ok?	Trening dla początkujących	2016-10-06 20:27:34
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-10-06 11:31:34
Trening FBW 3x + 1 dzień -cel masa	Trening dla początkujących	2016-10-06 09:55:34
Trening ma atlasie	Trening dla początkujących	2016-10-06 09:46:57
Trening FBW 3x + 1 dzień -cel masa	Trening dla początkujących	2016-10-06 09:42:55

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?