RikiNR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2013 (18:15)

Data rejestracji 28.12.2011 (19:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu wiek: 24 waga : 77 wzrost : 179 cel treningowy : masa mięśniowa bez przybrania tłuszczu staż treningowy na siłowni : 2 zimy uprawiane inne sporty : --- dostęp do sprzętu: garażowa siłownia- większość rodzai gryfów, wyciąg, ławeczki,	4	2013-11-20 14:25
Trening dla początkujących	kregoslup - prostowniki, a miesnie glebokie. witam ! czytałem to forum już wiele razy i zazwyczaj znajdowałem odp na nurtujące mnie pytania tym razem jest inaczej więc mam pytanie. mam 22 lata ćwiczę z 2,5 miecha i wszystko szlo ekstra, masa, siła itd. (teraz skończyłem cykl 6 tyg metodą	5	2011-12-28 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu	2013-11-20 18:22
Trening dla początkujących	Trening na masę mięśniową	2011-12-28 22:19
Trening dla początkujących	kregoslup - prostowniki, a miesnie glebokie.	2011-12-28 21:58
Trening dla początkujących	Trening na masę mięśniową	2011-12-28 21:01