Rideeck

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2021 (01:16)

Data rejestracji 20.10.2011 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Problem z sutkami na cyklu.	6	2016-02-18 01:44
Doping	Krótka przerwa między cyklami	9	2016-01-22 22:56
Odżywki i suplementy	Aminokwasy siemanko mam pytanie %-) czy jeśli od razu po treningu piję gainera, to opłaca się wcześniej(przed końcem trg) łykac aminokwasy? i jeszcze przed trg je łykam, ale się już kończą i nie wiem czy kupowac kolejną puchę %-)	6	2011-11-13 20:48
Trening w domu	HST 3x w tygodniu siemanko :-) nie wiem czy to do końca odpowiedni dział, ale wkleje tu hst, które ułożyłem mikro 15 -wyciskanie sztangi na ławce 20 stopni 2x15 -mc 1x15 -wiosło sztangą 2x15 -wyciskanie sztangi w górę 1x15 -szrugsy 1x15 -przysiad	28	2011-10-29 09:19
Odżywki i suplementy	Witaminy siemanko mam pytanie co do gainera whey mass builder: http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_whey_mass_builder-opis57.html mianowicie chodzi o zawartośc witamin w jego składzie. planuję kupic też witaminy	30	2011-10-29 20:57
Trening dla zaawansowanych	HST siemanko na podstawie pewnego artykułu ułożyłem plan hst (podmieniłem tylko niektóre cwiczenia%-) ) mikro 15 -wyciskanie sztangi na ławce 20 stopni 1x15 x15 -wiosło sztangą 2x15 -wyciskanie sztangi w górę 1x15 -szrugsy 1x15 -przysiad	11	2011-10-26 23:14
Trening dla początkujących	Zmiana FBW siemanko trenuje aktualnie ósmy tydzień fbw. czy to dobry moment na zmianę cwiczeń? poniżej mój plan treningowy: a 1 przysiad 4s 2 wycisk płasko 3s 3 wiosło sztangą 4s 4 wyciskanie żołnierskie 2s 5 uginanie francuskie 2s b 1 przysiad	2	2011-10-22 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Problem z sutkami na cyklu.	2016-02-19 19:35
Doping	Krótka przerwa między cyklami	2016-01-23 12:45
Doping	Krótka przerwa między cyklami	2016-01-22 23:30
Doping	Krótka przerwa między cyklami	2016-01-22 23:24
Doping	Krótka przerwa między cyklami	2016-01-22 23:06
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2011-11-13 21:35
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2011-11-13 21:09
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-11-11 00:48
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-11-11 00:45
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-11-11 00:41
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-11-04 15:54
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-11-04 15:51
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-30 00:06
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 22:47
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 22:44
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 22:26
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:28
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:26
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:26
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:23
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:23
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:11
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:08
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:07
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:06
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-10-29 21:03
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-10-29 20:02
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-10-29 19:35
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-10-29 18:59
Trening w domu	HST 3x w tygodniu	2011-10-29 18:48