reynvan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2017 (11:32)

Data rejestracji 25.03.2016 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny cześć, od jakiegoś czasu chcę przybrać na masie i ułożyłem sobie 3 dniowy plan treningowy na mase. jestem jednak troche zielony w tym tematy więc ciekawy jestem opinii oraz sugestii jak udoskonalić ten plan. dzień 1	1	2016-04-05 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 65kg - do oceny cześć, od jakiegoś czasu chcę przybrać na masie. poszukałem trochę na necie i zlepiłem sobie mniej więcej taką dietę: dzień treningowy śniadanie: płatki owsiane 100 gram + rodzynki 50 gram + mleko (0,5%) drugie śniadanie: 3 jaja	4	2016-03-25 12:18