rewers123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2009 (17:35)

Data rejestracji 13.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	California Fitness Whey Amino PRZETERMINOWANE jak w temacie ważne do kwietnia były tego roku , szczelnie zamknięte nie otwierane nigdy, można jeść? pozdr	1	2009-11-25 20:20
Sztuki Walki	BRAK CZUCIA siemano ogolnie stracilem czucie w twarzy po uderzeniu, doctorek powiedział ,ze to nerw został uszkodzony i że powinno wrócic heh mial ktos podobny przypadek?pozdro	7	2008-03-31 12:34
Trening dla zaawansowanych	TRENING HST DO OCENY poniedziałek: podciąganie do drązka(nachwyt, uchwyt- większy niż szerokość barków) wyciskanie sztangi(pozioma ława) rozpiętki (skośna ława) szrugsy(sztangielki) unoszenie sztangielek bokiem wyciskanie zza karku unoszenie przedramin ze	8	2007-06-10 11:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY treningi sobota, poniedziałek, sroda, ok 4-5 tyg. trening a (klata, bic ,tric , przedramiona ) [klata] 1.wyciskanie skosna [klata] 5 s : 6-8 2.rozpietki skosna [klata] 4 s : 10 3.wyciskanie waski uchwyt plaska [klata + tric -im wezej tym	8	2007-06-09 15:33
Zdrowie i Uroda	BARK witam na wczorajszym treningu czułem jak by mi wyskoczył (taki dzwiek ,,krzy,,) bark ale to nie bolało tylko takie dziwne uczucie i odrazu wrócil na miejsce ze tak powiem nie boli mnie to wogole i później sobie dalej trenowalem bo wszysko ok bylo	1	2007-05-14 11:01
Odżywki i suplementy	HS + ?? witam z czym najlepiej połaczyć hyper shocka? z horse power ,cloutem, czy lepiej z jakims jabłaczanem np cell pump, chodzi mi o najlepszy efekt masowy jaki może dać połaczenie tego z czyms innym pozdro	4	2007-05-10 09:31
Odżywki i suplementy	NA KONKRETNY ZMASOWANY CYKL, CHYBA WSZYSTKO ultimate isocool - 2270gr ultimate horse power 1000 g ultimate kre alkalyn 750 mg - 120 kaps lub kre-alkalyn 1500 strong firmy fitness authority amino 2002 biogenix carb bx lub hi tec carbo plus l-glutamina hi tec lub ultimate cos by	11	2007-02-28 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Mam zastój masowy witam mam zastój masowy (waga stoi w miejscu),że tak powiem siła idze w góre zdecydowanie, jade ,,super siłe super mase weidera,, troche go zmodyfikowałem stosuje go co 2dni jakis miesiąc z przerwa na 9dniowy wyjazd (jest w innym moim poście)diete	6	2006-08-26 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na supersiłę i supermasę Weidera. Troche zmodyfikowałem czy dobrze... musiałem troche zmodyfikować bo nie moge robić martwego ani przysiadów ze wzgledów ,,dyskowych:],, wszystko 4-5 serii po 6 pow 3 x w tygodniu niedziela , wtorek, czwartek 1wyciskanie w leżeniu sztangą 2wyciskanie hantla ,,na	5	2006-08-01 12:46
Odżywki i suplementy	XPANDA + GLUTAMINE + HMB? witam chcialem sobie taki zestawik zarzucić xpanda + glutamine treca z tauryną myslalem jeszcze nad hmb w płynie treca 120ml+(60ml gratis) ,bo właściwie nie brakuje mi niczego w diecie ale moze warto dożucic jeszcze jakiegos gainera dla zasady heh	2	2006-07-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY moja waga 81-82kg 176cm podaje diete którą musiałem połączyć z planem zajęc studiów dlatego takie godziny , sniadanie 8:00 -4kapsułki bcaa anabolic system -3jajka gotowane lub jajecznica z 3jajek -2skiby(60g,) z sałatką z kuraka( 60	0	2006-03-29 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	BRAK CZUCIA	2008-03-31 14:02
Sztuki Walki	BRAK CZUCIA	2008-03-31 13:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING HST DO OCENY	2007-06-11 21:04
Trening dla zaawansowanych	TRENING HST DO OCENY	2007-06-10 22:18
Trening dla zaawansowanych	TRENING HST DO OCENY	2007-06-10 17:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY	2007-06-09 22:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY	2007-06-09 22:35
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY	2007-06-09 22:06
Odżywki i suplementy	HS + ??	2007-05-11 14:19
Odżywki i suplementy	HS + ??	2007-05-10 10:11
Odżywki i suplementy	NA KONKRETNY ZMASOWANY CYKL, CHYBA WSZYSTKO	2007-03-01 18:13
Odżywki i suplementy	NA KONKRETNY ZMASOWANY CYKL, CHYBA WSZYSTKO	2007-02-28 17:03
Odżywki i suplementy	NA KONKRETNY ZMASOWANY CYKL, CHYBA WSZYSTKO	2007-02-28 16:32
Odżywki i suplementy	NA KONKRETNY ZMASOWANY CYKL, CHYBA WSZYSTKO	2007-02-28 16:10
Odżywki i suplementy	zbrylony Xpand	2007-02-28 15:52
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 20:54
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 11:26
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 11:10
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 10:56
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 10:47
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 10:40
Galeria Zdjęć	FOTOSY	2006-08-28 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Mam zastój masowy	2006-08-26 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mam zastój masowy	2006-08-26 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mam zastój masowy	2006-08-26 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Mam zastój masowy	2006-08-26 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zespół Gilberta do znawców	2006-08-19 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zespół Gilberta do znawców	2006-08-19 15:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na supersiłę i supermasę Weidera. Troche zmodyfikowałem czy dobrze...	2006-08-02 10:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na supersiłę i supermasę Weidera. Troche zmodyfikowałem czy dobrze...	2006-08-01 13:40