renault12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2013 (22:41)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie vaso+peak+carbo jak dawkować vasobolan+peak+carbonox? ćwiczę 4 razy w tygodniu	2	2011-07-31 21:03
Odżywki i suplementy	Mono + Vaso lub Vaso + PEAK hej, mam do wyboru mono + vasobolan lub vasobolan + peak . jak myślicie który zestaw da lepsze rezultaty?	4	2011-07-24 19:55
Odżywki i suplementy	Jak dawkować cm3+bcaa+mass XXL jak dawkować cm3+bcaa+mass xxl? 3 dni treningowe w tyg.	10	2011-06-18 13:48
Trening dla zaawansowanych	Dobór planu treningowego nick: renault12 płeć: mężczyzna wiek: 17 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 z pzerwami plecy: wyprosty na lawce 2x 20 martwy ciag 4x 10 (ciezar okolo 60% mp) wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10	6	2011-04-23 19:10
Odżywki i suplementy	Wybór: kreatyna+hmb+gainer hej, ćwiczę juz 2 lata. mam na oku kilka odzywek. chcialbym sie zapytac czy macie jakies unikalne zestawy ktore mozecie mi polecic, tak jak w temacie chcę sie wyprobowac na kreatynie , hmb i gainerze. z gory dzieki	1	2011-03-26 13:06
Zdrowie i Uroda	Co poradzic na ten rodzaj tradzika? witam, mam 'na sobie' tradzik który ma takie białe wypustki (nie wiem jak to nazwac ; d) a nie czerwone tak jak w tych innych odmianach. wyskakuje mi on tylko na czole i to w pojedynczych ilosciach. ktos wie co moze byc przyczyna lub czym	1	2011-02-27 21:30
Odżywki i suplementy	Mass xxl czy CFM Gainer 20 j/w ktory suplement wybrac? mass xxl czy cfm gainer 20?	2	2010-11-28 10:46
Trening dla początkujących	Prawy biceps mniejszy od lewego - jak nadrobic witam, mam prosbe moglby ktos mi powiedziec jak moglbym wyrownac sobie miesnie bicepsu w prawej rece? przyczyna tego ze jest mniejszy, byl gips w ktorym bylem ubrany przez miesiac : p. sa jakies metody zeby wyrownac miesnie w obu rekach?	3	2010-11-26 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana przemiany materii hej, mam mały problem z moja przemiana materii. mam 16 lat ważę 62kg i mam 182 cm, lecz jestem chudy, a jem naprawde bardzo dużo. jest jakiś sposób na zwiększenie masy ? dieta mi może pomoże troszke w wadze ale nie jestem przekonany do wizualnych	2	2010-02-12 22:19
Odżywki i suplementy	Prośba o dobór dobrego suplementu witam, chciałbym się poradzić jaka jest dobra odzywka dla mnie, poniewaz nie chce brac czegos nie sprawdzonego. wiek: 16 wzrost: 184 cm waga: 63kg cwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu. zależy mi na masie. byłbym wdzięczny za wszelkie	10	2010-01-29 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2013-01-02 17:37
Odżywki i suplementy	Mono + Vaso lub Vaso + PEAK	2011-07-24 21:29
Trening dla zaawansowanych	Dobór planu treningowego	2011-04-23 21:59
Trening dla zaawansowanych	Dobór planu treningowego	2011-04-23 20:08
Trening dla początkujących	Prawy biceps mniejszy od lewego - jak nadrobic	2010-11-27 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana przemiany materii	2010-02-12 22:46
Odżywki i suplementy	Prośba o dobór dobrego suplementu	2010-02-02 22:48
Odżywki i suplementy	Prośba o dobór dobrego suplementu	2010-02-02 16:25
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2010-01-26 20:33
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-26 11:34
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-25 22:55
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-25 22:38