Rejwen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Ray

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2015 (09:34)

Data rejestracji 23.06.2012 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zrzucamy zbędne kilogramy! cześć! jestem po treningu masowym jako iż zbliża się sezon plażowy zgodnie z planem trzeba zrzucić parę zbędnych kilogramów. mam staż na siłowni 2,5 roku. chcę wiedzieć co myślicie o mojej diecie i planie który poskładałem z różnych wątków. więc	1	2014-05-26 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta + aeroby witam, niedawno zaczołem swoje układanie diety w oparciu o wcześniejsze tematy. z tego tytuły mam kilka pytań. zamieszczam mój 3 dniowy narazie plan. ważę 85kg, 181 wzrostu, tłuszcz mam w górnej granicy normy. średnio dziennie zjadam 170g białka	2	2012-06-23 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie :)	2014-05-28 14:50
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-23 20:53