reggie19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2008 (21:13)

Data rejestracji 29.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ochrona stawów! witam mam chciałbym uchronic swoje stawy, nic mnie nie boli ale mialem kiedys wypadek i chcialbym o nie zadbac. co polecacie??? ja myslalem o glukozaminie ale nie wiem ktora wybrac tyle tego jest:) prosze o pomoc!pozdro	4	2006-09-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	Kolejność mięśni POMOCY mam takie pytanie w jakiej kolejnosci jest cwiczyc miesnie??? ja sobie tak ulozylem w pon klata wtorek nogi sroda barki czwratek plecy piatek rece prosze o komentarze i poprawki:)	10	2006-09-03 20:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny! witam prosze o komentarze odnosnie tego treningu, poprawki!jesli chodzi o serrie to tak od 4-5 do po 10 powtorzeń, brzuch od 15-20 powtórzeń. dz! poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi w	8	2006-08-31 23:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem! Pomocy witam. ułożyłem sobie trening na 5 dni. pon barki, wto ręce, śr klatka, czw nogi, piąt plecy, do tego codziennie brzuch. ćwicze tym tren 4 misiace, robie po 6 serii kazdego cwiczenia.zauważylem ze moje miesnie sa chyba zbyt zmeczone bo po wtorku	5	2006-08-30 13:29
Odżywki i suplementy	Hmb czy ZMA Pomocy! witam. czy mógłby mi ktos doradzić czy lepiej do nitro dodac hmb czy zma, bo caly czas sie zastanawiam i mam ochote na hmb a o cynku i magnezie to myslalem zeby kupic w aptece, taniej mnie wyjdzie:)tylko nigdy wczesniej nitro nie bralem a z tych	5	2006-08-20 12:51
Odżywki i suplementy	Nitrobolon kreatyna hmb witam, mam takie pytanie, czy mozna te suple brac razem i co mozna osiagnac? prosze o jakas konkretna odp? dz pozdro	4	2006-08-16 15:33
Odżywki i suplementy	Jak długo powinien trwać cykl??? kupiłem białko 2500g jedna porcja ma wynosić 35g.na dzien trzeba przyjmowac 3 takie porcje, wyliczylem i starczy mi to na jakies 22-23dni.słyszałem ze cykl pownien trwac 6 tyg, teraz sie zastanawiam czy dokupic bialka zeby starczylo mi na 6 tyg!	13	2006-04-16 12:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko hmb l-karnityna glutamina mam takie pytanie, czy te suple ktore wymieniłem w tamacie mozna brac razem???prosze o jakieś opinie	5	2006-03-29 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ochrona stawów!	2006-09-05 21:32
Trening dla zaawansowanych	Kolejność mięśni POMOCY	2006-09-03 21:41
Trening dla zaawansowanych	Kolejność mięśni POMOCY	2006-09-03 21:02
Trening dla zaawansowanych	Kolejność mięśni POMOCY	2006-09-03 20:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2006-09-02 13:53
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2006-09-01 09:32
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2006-08-31 23:47
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem! Pomocy	2006-08-30 14:03
Odżywki i suplementy	Hmb czy ZMA Pomocy!	2006-08-20 13:22
Odżywki i suplementy	Nitrobolon kreatyna hmb	2006-08-16 18:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon kreatyna hmb	2006-08-16 15:44
Odżywki i suplementy	Jak długo powinien trwać cykl???	2006-04-16 13:17
Odżywki i suplementy	Jak długo powinien trwać cykl???	2006-04-16 13:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko hmb l-karnityna glutamina	2006-03-29 22:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko hmb l-karnityna glutamina	2006-03-29 21:32