Rdy2fight

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2011 (13:59)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomocy w wyborze gainera mam zamiar kupić gainera. od poniedzialku zaczynam solidną dietę na masę. jestem ektomorfikiem. i nie wiem którą opcję wybrać mass xxl - trec'a za 97zł - 3kg czy activlab gainbody machine 2x 1.5kg - 99zł (promocja) (do tego gratisowo	5	2010-01-27 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Początki. Dieta a siłownia, siłownia a dieta. zacznijmy od tego, że dopiero zaczynam przygodę z siłownią i rozwojem sylwetki. mam kilka pytań odnośnie spraw siłowni i diety: 1. czy rozpoczynać dietę wtedy kiedy zaczynam chodzić (pierwszy raz) na siłownię? mam tu na myśli trening obiegowy	8	2010-01-14 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczone kalorie, ale czy starczy aby przytyć tyle ile chcę właśnie obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla ektomorfika (czyli dla mnie) dziennie. moim celem jest zrobienie masy z 65 na 72-73kg. czy tyle kalorii wystarczy? e: 2998kcal zmieniony przez - rdy2fight w dniu 2010-01-08	1	2010-01-08 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta dla mnie będzie ciężka? mam 17 lat. 182cm wzrostu i ważę 64kg i jestem typowym ektomorfikiem. uprawiałem lekko atletykę jako sprinter na dystansie 100m, ale narazie mam problemy ze zdrowiem... nie mają żadnego wpływu na chęć zrobienia masy. moje pytanie brzmi czy mam	2	2010-01-07 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat diety dla ektomorfika otóż po przeczytaniu tematu ... --> http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ... mam pytanie czy opisane w nim posiłki i produkty są dobre dla każdego ektomorfika czy jednak trzeba się wysilić i napisać własną dietę. może	1	2010-01-04 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	TYPER Premiership 2010/2011	2011-05-06 16:28
Piłka Nożna	MŚ 2010 - GRUPA H	2010-06-17 19:45
Odżywki i suplementy	Pomocy w wyborze gainera	2010-01-28 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Początki. Dieta a siłownia, siłownia a dieta.	2010-01-14 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Początki. Dieta a siłownia, siłownia a dieta.	2010-01-14 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-10 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-09 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-09 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-08 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie	2010-01-08 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-08 19:04
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2010-01-04 20:49