| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - I cykl, pytania.
siemata,
mam zamiar zaczac brac kreatyne, bedzie to mo pierwszy cykl, cwicze od 8 mcy i teraz mam pytanie, wybrac mono czy jabł. jaka kreatyne, jakiej firmy polecacie i ile tabsow/procha. jezeli jakies dodatki do krety to jakie, bedze wdzieczny za
|
3 |
2005-03-31 15:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Super Whey Gainer 4000 & Whey Amino 1000
siema,
mam w domu produkt olimpu whey amino 1000, dzisiaj kupilem sobie super whey gainer 4000 i po przstudiowaniu etykiety dowiedzialem sie ze ten gainer ma juz te aminokwasy, chcialbym sie dowiedziec czy te aminokwasy brac razem z gainerem czy
|
2 |
2005-01-11 22:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase = pomoc
siema.
waże 78 kg a wzrostu mam ok. 188 cm
obliczam diete namase w/g q czyli
78 x 24 = 1872
1872 x 1,4 = 2620
2620 + 500 = 3120 ~3200
--
2q x 78 = 156q bialka = 624 kalorie
1,5q x 78 = 117q tluszczu = 468 kalorii
+ 527q weglowodanow = 2108
|
1 |
2005-01-09 00:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który Gainer dla mnie ?
siema, chcialem abyscie mi doradzili ktory gainer bedzie dla mnie najlepszy. mam diete masowa ktora rozpoczalem w polowie grudnia. podstawowy jadlospis wyglada tak:
siadanko
platki kukurydziane, otreby, rodzynki, orzechy i mleko
ii
|
14 |
2004-12-24 22:34
|
