Ravix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2011 (11:53)

Data rejestracji 09.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu, 17 lat witam! na początek poprzedni temat (1,5 m-ca temu) http://www.sfd.pl/ocena_planu%2c_17_lat-t726408.html 1,5 miesiąca ćwiczę fbw (ćwiczenia w linku) 3 razy w tygodniu. odnosząc się do porad w tamtym temacie chciałbym się przesiąść na ten plan	4	2011-05-28 18:09
Trening dla początkujących	Ocena planu, 17 lat cześć! jestem na 100% ektomorfikiem. ten plan to wynik analizy kilku planów z tego działu. a: klatka, barki, tricepsy. 1 wyciskanie sztangi płasko 3s 2 wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 3 rozpiętki 2s 4 wyciskanie sztangielek	6	2011-04-12 19:34