ranisek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2016 (10:18)

Data rejestracji 16.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Plan Treningowy witam, mam wielką prośbę do mistrzów w układani planów. potrzebuje sprawnego planu siłowo/kondycyjnego pod mma. sytuacja wygląda następująco. treningi mam 2x w tyg wtorek i czwartek około 1,5h od 20. w domu posiadam ławeczkę o zmiennym nachyleniu	1	2013-04-04 12:11
Trening dla początkujących	Plan Trenikgowy na poczatek witam, mam 18 lat warze 63 kg i mierze 176 cm. chciałbym rozpocząć jakiś plan treningowy, jednak jestem w tym kompletnie zielony. na siłowni było może 10 razy w zyciu. ponad to chciałbym zwiększyć swoją mase tak do 70-80 kg. proszę doświadczonych	2	2011-08-16 20:18