| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Pierwsza redukcja.
witam, od 1 marca zaczynam redukcję. chciałbym się do niej jakoś odpowiednio przygotować.
mam 17 lat, 177cm wzr, 85kg wagi. masowałem od grudnia, lecz przybyło troszkę tłuszczu i chciałbym się go pozbyć.
oto moje zapotrzebowanie na
|
1 |
2015-02-27 16:31
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
True Mass - dawkowanie
witam, dostałem od brata właśnie tego gainera/bulka bo już nie wiem co to jest. :p mógłby mi ktoś podać normalne dawkowanie? mam tą puchę, 2,6kg. mam miarkę 50g z mutant massa. i jak by mi ktoś jeszcze napisał ile wynosi porcja i ile wtedy
|
3 |
2014-04-18 12:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu treningowego.
witam, oto mój plan który dzisiaj samodzielnie pierwszy raz złożyłem. wiek 16, staż 6 miesięcy, wzrost 177cm, 73kg wagi. :)
mam tylko ławeczke+sztangę+1hantelkę+100kg obciążenia do dyspozycji, także zrozumcie. :) a jak coś, to to jest plan na mase.
|
3 |
2014-02-16 20:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase?
witam. jestem tu nowy. mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu od około października. :) mam 177cm wzrostu, 72 kg wagi. założyłem tutaj temat, bo myślę, iż jest to odpowiedni dział. no więc tak, chcę masę. i nie wiem, czy same ćwiczenia coś dają. dieta
|
2 |
2014-02-08 20:24
|
