randy_93

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2010 (23:10)

Data rejestracji 29.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	pobicie a policja korzystając że zbliża się rok szkolny zwrócę się o was o pomoc. na wstępie wyjaśnię ze nie umieściłem tej sprawy w dziale mam problem na osiedlu/w szkole, bo chodzi mi o poradę prawną a nie poradę co zrobić. będę bardzo zachwycony jak uraczycie	8	2010-08-25 23:17
Odżywki i suplementy	coś na metabolizm mam taki problem. stosuje dietę, bardzo ciężko ćwiczę a efektów niema od ok 7 miesięcy. zdecydowałem się rozejrzeć za jakimiś wspomagaczami i tu pytanie do was, gdzie co i jakie?, jak to działa, i czy jest bezpiecznie. sterydy i inne leki hormonalne	2	2010-08-24 00:28
Trening w domu	brak efektów diety witam mam ogromny problem ze zrzuceniem wagi. ale od początku. jak byłem malutki zaczęły się u mnie problemy z astma, które mam do dziś(ale już mniejsze. leki które brałem od małego robią zmiany hormonalne i zwalniają przemianę materii. doszło do	2	2010-08-13 23:34
Trening w domu	pulsometr/pedometr ? ostatnio mój lekarz zachęcił mnie do kupienia jakiegoś urządzenia pomiarowego do biegania. mówił że przy treningu z takim urządzeniem, cały czas będę trenował na maksa, i bardzo to pomaga na początku. jednak nie sprecyzował o jakie urządzenie	1	2010-07-08 22:57
Scena MMA i K-1	Trening a mistrzostwo świata witam. ostatnio bardzo mnie zastanawia jedna rzecz. mam 17 lat. i gdybym teraz rzucił szkołę, kupił sobie najlepszy sprzęt, zatrudnił najlepszego trenera i poświęcił się mma w pełni(zero picia, przyjaciół, wyjść z domu) to czy zostałbym mistrzem ufc	38	2010-06-13 12:05
Trening w domu	trening w domu a siłownia? witam. mam do was pytanie. a mianowicie czy wykonując codziennie 50 pompek, przysiadów, i brzuszków można dojść do dobrej siły, dobrego wyglądu, szybkości i ogólnej wysokiej sprawności fizycznej? czy aby być sprawny fizycznie i dobrze wyglądać musi	2	2010-07-04 15:09
Trening w domu	skakanka mam problem ze skakanka.wydaje mi się że jest za długa na mnie bo źle mi się trenuje. zawsze jak skacze na niej i mam ręce na wysokości bioder w naturalnej pozycji, to skakanka uderza ok 0,5-1 metr przede mną, odbija się i muszę wysoko nogi podnosić	5	2010-06-05 22:00
Baza klubów Sztuk Walki	Trening na wakacje witam. chciałbym się zapisać na wakacyjne kursy jakiejś fajnej sztuki walki. najlepiej żeby było to mma. chodzi mi żeby nie było to coś w stylu karate, czy judo, ale coś na bazie graplingu, ale również ze strajkingiem. poszukuje czegoś w krakowie.	13	2010-06-12 22:55
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania mieszkam na wsi, a że jestem dosyć gruby i mam bardzo słabą kondycje postanowiłem zacząć biegać. znalazłem sobie trasę w polach o długości ok 5 kim. przez pierwszy miesiąc widziałem efekty przy każdym następnym treningu, potem ten progres się	21	2010-06-06 18:13
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku cześć. od wakacji na poważnie zająłem się treningiem na worku(chodzę regularnie 3 razy w tygodniu). chciałbym się zapisać na kick boxing, i zapasy, ale w moim miasteczku nic takiego niema tylko karate, to wole już samemu trenować. myślałem zęby się	59	2010-06-09 22:21
Sztuki Walki	Czy pojedynek to dobre rozwiązanie nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, ale tu jest najwięcej tematów o solówkach itp więc pisze. chciałbym poznać opinie starszych i bardziej doświadczonych życiem użytkowników czy pojedynek jest dobrym rozwiązaniem. ja uważam ze tak, ale nie	24	2010-06-10 20:14
Sztuki Walki	sztuka walki a ulica spotkałem się ze stwierdzeniem że sztuki walki tylko przeszkadzają w walkach na ulicy, zaraz powiem dlaczego. otóż mam takiego kumpla 185/90 18 lat co jest kibolem i bardzo często chodzi na ustawki i różne solówki. na samym początku szło mu tak	9	2010-06-05 22:29
Trening w domu	trenig w domu witam. mam 16 lat 170cm/85 kg. od ok. 3 lat trenuje troche, ale bez jakiegoś planu. rabie pompki, przysiady i brzuszki skrętne po 50 razy, troche macham hantlami(4kg), trenuje na worku. i teraz 2 sprawy do was a)prosze napiszcie mi jakiś plan	3	2010-06-05 22:12
Sztuki Walki	Wiek a sprawność fizyczna 2 witam. na początku chciałem się bardzo nisko ukłonić szanownemu adminowi który usunął mój poprzedni post. aby ten teks znów nie miał niewłaściwych treści tylko sformułuje pytanie. czy ktoś jak ma 21 lat, będzie lepszym fighterem, niż 16-latek który	6	2010-05-20 19:16
Sztuki Walki	Szacunek, a przyjaźń siema. mam pewien problem. otóż w podstawówce byłem w paczce która rządziła całą szkołą i miałem przyjaciół,szacunek,dupcie i gwarancje że nikt mnie nieruszy. jak poszedłem do gimnazjum to zaczeły sie problemy, bo z mojej dawnej paczki tylko ja	1	2010-02-21 13:16
Scena MMA i K-1	MMA w TV witam. kilka lat temy trafiłem na jakimś kanale sportowym(chyba eurosport) na fajne walki mma ze znanymi zawodnikami jak fedor eremienko czy kevin randleman, jednak wtedy nbieinteresowałem się sportami walki. teraz chce znaleść ten program i	4	2009-11-21 21:32
Sztuki Walki	Wojsko czy Policja cześc;) zastanawiam się nad pójściem do służb mundurowych po zakończeniu szkoły(ekonomik). myślałem nad wojskiem a ewentualnie policją. tylko że niewiem kompletnie co się robi tak naprawdę w policji czy wojsku. chciałbym się też dowiedzieć ile się	36	2009-10-17 15:20
Trening dla początkujących	Paker witam. mam do was wielką prośbe. chciałbym troche podpakować i schudnąc trochę tylko niewiem za bardzo jak. na razie robie po 75 brzuszków, przysiadów, pompek, macham troche hantelkami i czasem chodze na siłke. czy znacie jakies ciekawe ćwiczenia co	2	2009-09-29 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	pobicie a policja	2010-08-26 01:01
Sztuki Walki	pobicie a policja	2010-08-25 23:57
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-08-23 16:13
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-08-22 15:03
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-08-22 14:53
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-08-22 00:31
Scena MMA i K-1	Trening a mistrzostwo świata	2010-07-05 23:14
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-16 20:11
Scena MMA i K-1	Trening a mistrzostwo świata	2010-06-15 13:20
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-14 19:04
Scena MMA i K-1	Trening a mistrzostwo świata	2010-06-14 18:58
Scena MMA i K-1	Trening a mistrzostwo świata	2010-06-13 22:31
Sztuki Walki	Fajki a SW	2010-06-12 23:00
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-12 14:43
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-11 22:58
Sztuki Walki	Czy pojedynek to dobre rozwiązanie	2010-06-11 22:51
Sztuki Walki	Czy pojedynek to dobre rozwiązanie	2010-06-11 14:23
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-11 14:22
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-11 14:20
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-10 22:18
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-10 22:07
Sztuki Walki	Czy pojedynek to dobre rozwiązanie	2010-06-10 21:59
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-10 19:08
Sztuki Walki	Amatorski trening na worku	2010-06-10 17:18
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-09 22:09
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-07 21:57
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-07 21:55
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-07 19:10
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-07 15:17
Trening w domu	skakanka	2010-06-06 23:07