Ralph10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Lubie dążyć do postawionego sobie celu.

Zainteresowania sport, muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (22:17)

Data rejestracji 26.12.2013 (00:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co zmienić cześć mam 17 lat, 170cm wzrostu i 62kg wagi. ćwiczę od 1,5 roku ale do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety i odżywek, ćwiczę 4 razy w tygodniu. ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra. proszę o ocenę tej diety, co ewentualnie dorzucić a	5	2013-12-26 14:15