Raldin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2005 (20:08)

Data rejestracji 22.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Ćwiczenie równowagi zna ktos moze jakies dobre cwiczenia na poprawienie rownowagi?	18	2005-01-03 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny wlasnie skonczylem rozpisywac diete kolezance... ocencie prosze :p dieta redukcyjna wiek: 17 wzrost: 173 cm waga: 53 kg zapotrzebowanie na kalorie: 2067 bilans energetyczny: 2067 - 500 kcal = 1567 kcal białko 2g/1kg: 106g -> 424	4	2005-03-05 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kolezanki kolezanka poprosila mnie zebym rozpisal jej diete narazie obliczylem dzieki wskazowkom z jakiejs strony jakie skladniki pokarmowe w jakich ilosciach powinna jesc, chodzi tutaj o diete redukcyjna dlatego usunalem 512 kalorii... * wzrost: 173 cm *	2	2005-03-04 15:56
Odżywki i suplementy	Jak brac Kreatynę? jak brac kreatynę? laczyc ja z dekstroza czy glukoza i w jakich ilosciach? lepiej brac ja z podzialem na fazy... i faza nayscenia: 1-2 dzień 30g (6x5g) 3 dzień 25g (5x5g) 4 dzień 20g (4x5g) 5 dzień 15g (3x5g) ii faza podtrzymujaca: 6-42	2	2005-03-02 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i posiłek - omlet z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych. białko: 44g węglowodany: 90g tłuszcz: 12g ii posiłek (w szkole) - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g	14	2005-02-19 11:54
Trening dla zaawansowanych	dieta na mase i kostka na brzuchu? mam problem z brzuchem :p jest troche zatluszczony... w dolnej czesci mala oponka ;] jak sie jej pozbyc? wiem ze cwiczenia miesni brzucha malo dadza jesli miesnie zaslania tluszcz... wiec dieta i areoby ale... nie chce wprowadzac diety	2	2005-02-02 18:13
Doping	Deca + Sustanon / Cykl	12	2004-08-26 12:34
Odżywki i suplementy	Kazeina czy sama kazeina jest dobrym rozwiązaniem dla uzupełnienia diety? obiło mi się o uszy, że jest to poprostu białko z odzysku, którego nie próżno szukać w mleczarniach :] dodawana jest do kleju, zapraw murarskich i... pasz dla trzody chlewnej :d no	12	2004-08-15 15:00
Doping	Skromny cykl z mety i deki	4	2004-08-16 13:28
Doping	Metanabol	24	2004-04-22 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-03-06 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-03-06 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-03-06 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-02-19 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-02-19 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-02-19 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-02-19 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-02-19 15:08
Doping	Deca + Sustanon / Cykl	2004-08-26 20:07
Doping	Deca + Sustanon / Cykl	2004-08-26 19:11
Doping	Deca + Sustanon / Cykl	2004-08-26 13:02
Doping	Deca + Sustanon / Cykl	2004-08-26 12:55
Odżywki i suplementy	Darmowa próbka odżywki	2004-08-15 15:05
Doping	Metanabol	2004-04-23 13:41
Doping	Metanabol	2004-04-22 14:31