Rafał9292

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2019 (21:31)

Data rejestracji 01.03.2019 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka w posiłku mam pytanie bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja a ja nie mam czasu na tyle	5	2019-05-12 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Hiit czy carbio przyjęło się ze tłuszcz spalamy po 30 min od rozpoczęcia aktywnosci jak ma się do tego 20 minutowy trening hiit oraz tabata ? jeśli będę ćwiczył 20 nin dziennie intensywnie to nie spale ?	4	2019-04-23 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy redukcja witam. jak widac mięśni dużo nie ma, ale na brzuchu kratkę czuć. co radzicie? mam dużo tłuszczu redukować czy masować do lata? aktualnie mam naczczo 75-6 kg przy 183 cm wzrostu. biceps 33 cm klatka 96 pas- pępek 88cm [img width=460	19	2019-03-01 19:07