rafał6503

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty obecnie żaden

Ostatnia aktywność 15.03.2026 (19:54)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze ocenic trening 1 dzien klata+ bic 2 dzien tric+kaptury+bary 3 dzien plecy+brzuch+nogi 4 przerwa 5 dzien klata+ bic 6 dzien tric+kaptury+bary 7 dzien plecy+brzuch+nogi	5	2009-05-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	czy jestem endomorfikiem czy ektomorfikiem.? <br><br>czy ktoś mi powie jaki mam typ budowy ciała.?	6	2009-05-01 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z dietana mase. mój organiz potrzebuje 2647 kalorii, w tym 158 gram białka, 130 gram węglowodanów, 166 gram tłuszczu. właśnie tyle potrzebuje mój organizm. do czego mam dołożyć gramów i ile powinienem dziennie spożwać kalorii, abym miał dietę na masę i w	12	2009-04-29 23:45
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.? ćwiczyłem miesiąc, ale teraz mam przerwę, niedługo zamierzam znowu zacząć ćwiczyć. proszę o poradę jakie białko mam wybrać, chciałbym, aby to był naprawde dobre białko i dobrze by było jakby było sprawdzone<img src="../../buziaki/3.gif"	16	2009-04-26 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	chcę przytyć co najmniej 5 kg na masie mięsniowej ważę 71 kg. czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mogę do czerwca-sierpnia przytyć 5 kg. na masie mięśniowej.? nie chcę stosować kreatyny, co najwyżej odżywki wysoko białkowe. proszę o odpowiedź	7	2009-04-25 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	*DO KASACJI*	2009-05-14 20:08
Doping	*DO KASACJI*	2009-05-14 20:07
Doping	*DO KASACJI*	2009-05-14 19:59
Doping	*DO KASACJI*	2009-05-14 19:59
Trening dla początkujących	prosze ocenic trening	2009-05-06 23:16
Trening dla początkujących	prosze ocenic trening	2009-05-06 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	czy jestem endomorfikiem czy ektomorfikiem.?	2009-05-01 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z dietana mase.	2009-05-01 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z dietana mase.	2009-05-01 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z dietana mase.	2009-04-30 00:15
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:52
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:48
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:40
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:33
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:26
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:22
Odżywki i suplementy	Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie białko mam kupić.?	2009-04-26 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	chcę przytyć co najmniej 5 kg na masie mięsniowej	2009-04-25 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	chcę przytyć co najmniej 5 kg na masie mięsniowej	2009-04-25 21:25