rafał1308

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Sulowski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2020 (23:52)

Data rejestracji 09.05.2016 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Beztroska twórczość witam wszystkich, po tym jak trenuje jeszcze ten tydzień planem: przysiad 4x10 mc 4x10 podciąganie 4xmax wl 4x8 to już w przyszłym tyg. chciałbym ruszyć z góra/dół 4 razy w tygodniu (pn- góra a, wt- dół a, czw-góra b, pt- dół b) moja	5	2019-01-20 19:04
Trening dla początkujących	Beztroska twórczość witam forumowiczów jak i wszystkich gości forum sfd. przeglądając youtube natknąłem się na film simonte "jak trenować klatę żeby rosła? (5 zasad)" [link: https://www.youtube.com/watch?v=ra3sdmtfbhk&t=407s ], szczególnie zainteresował mnie	2	2019-01-06 18:48
Trening dla początkujących	Co robić? witam serdecznie forumowiczów i wszystkich gości forum sfd. sytuacja wygląda tak: chłopak 17 lat (2 klasa lo), 183 cm wzrostu i 76 kg wagi. celuje w masę. staż: 1epizod: xi - iii 2016/17 2epizod: x - ii 2017/18	6	2019-01-05 17:59