rafaltc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2009 (13:28)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy dobrze biore suplementy ? witam posiadam następujące odżywki: fitmax - mass active 5kg kreatyna myogenix creatine mono 0,5kg carbo olimp 1kg biore je w następujący sposób: kreatyna: porcja = 5g 1 porcja: 30min przed sniadaniem lub 30min przed treningiem 2	9	2009-02-14 00:23
Trening dla początkujących	Jaki plan ? FBW czy SPLIT ? witam. chce znów zmienić plan ponieważ po moim widze strasznie małe efekty. mój starz treningowy to rok i 2 miesiące. plan treningowy jaki by mnie interesował to "masa i klata" uwzględnia ćwiczenia na wszystkie partie ciała. ćwicze w	4	2009-01-14 13:09
Trening dla początkujących	Problem z osiągnięciem celu witam. chce znów zmienić plan ponieważ po moim widze strasznie małe efekty. mój starz treningowy to rok i 2 miesiące. plan treningowy jaki by mnie interesował to "masa i klata" uwzględnia ćwiczenia na wszystkie partie ciała. ćwicze w	0	2009-01-13 17:09