[email protected]

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 22.01.2013 (14:01)

Data rejestracji 16.02.2012 (16:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl witam zaplanowąłem mniej wiecej taki cykl i mam pytanie co do paru składników jego: dt przedtreningiem: 200mg kofeiny + biogenix 2dawki + arginina 3gr po treningu: pvl krea bolic + carbomax + 10gr bcaa dnt pvl krea bolic przed snem	1	2012-05-29 11:28
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie? witam moja dziewczyna zaczeła cwiczyć i robi obecnie cos takiego co sądzicie: 3x tydzien uginanie hantli na biceps 3s, wyprosty w opadzie na triceps 3s, unoszenie bokiem na barki 3s, przysiady 4s, martwy na prostych 4x, wspięcia stojąc	22	2012-02-20 13:52
Trening dla zaawansowanych	Ocena splitu opartego na treningu holistycznym 1.uda: - przysiady nisko 5,12,12,18, x - wykroczne 3x12 - wyprosty 1n 3x12 - martwy na prostych 5,12,18x 2.biceps: - uginanie łamanego 5,12,12,18x - młotek 5,12,12,18x - hantel na modli. 3x12 3.triceps: - francuskie leząc łamanym	2	2012-02-20 19:59
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny do 250zł dla dziewczyny witam szukam rowerka stacjonarnego dla dziewczyny wazącej 55 kg, potrzebuje go ona do aerobów 3xtygodniowo myśle ze po godzinie mniej wiecej. znalazłem na forum rowerek hs 2010 polecany przez uzytkownika o nicku sfd ale nie mam pojecia czy to jakis	0	2012-02-20 19:32
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl witam jestem po rocznej przerwie od odżywek wcześniejsze cykle to: olimp, cp+mono olimp, shock +storm, dorian z cm3, aakg z cm3, jack3d z jakims stackiem, maximize v2 z green magnitude, teraz pomyślałem żeby kupić mono dymatize ( tylko nie wiem czy	24	2012-02-16 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-28 11:00
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-24 11:41
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-23 21:58
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-23 17:25
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-23 17:14
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-23 17:11
Strength & Endurance	Standardowe treningi na siłownie a crossfit?	2013-01-23 11:32
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-21 22:58
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-21 22:28
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2012-02-21 21:16
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-21 19:27
Trening dla zaawansowanych	Ocena splitu opartego na treningu holistycznym	2012-02-20 20:17
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 19:12
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 18:41
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 17:50
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 17:24
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 16:53
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 14:51
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 14:28
Ladies SFD	trening kobiety plus sprzęt rowerek lub orbiterek co sądzicie?	2012-02-20 14:04
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-18 09:24
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 14:37
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 13:45
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 13:31
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 13:28
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 13:25
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 13:19
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-17 11:17
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-16 17:00
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-02-16 16:26