Raf.99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2012 (19:26)

Data rejestracji 11.10.2012 (17:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Węglowodany witam jestem na redukcji i nie mogę sie przyzwyczaic do jedzenia duzych porcji węgli mam na mysli kasze ryż czy makaron. czytałem ze masie bo po redukcji planuje zaczac mase bede mogl jesc chleb pelnoziarnisty. czy moge jesc na redukcji ten chleb a	2	2012-10-14 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Liczba Posiłków witam mam problem z jedzeniem 5-6 posiłków dziennie. zaczynam przygode z dietą. jestem na diecie redukcyjnej staram się jeść 2.5 grama węgli na kg masy ciała i tak samo z białkiem tłuszcze 1 gram na kg masy ciała. śniadanie zaczynam od omleta z	8	2012-10-11 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Liczba Posiłków	2012-10-11 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Liczba Posiłków	2012-10-11 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Liczba Posiłków	2012-10-11 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Liczba Posiłków	2012-10-11 19:30