radi22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie Hmmm... Lubie ćwiczyć na siłowni (dopiero zaczynam). Jeszcze może kiedyś coś o mnie dopiszę.

Zainteresowania Siłownia, dziewczyny, ziomki, www, muzyka...

Dieta trening na masę, na siłę

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 21.05.2008 (16:48)

Data rejestracji 07.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię kołowrotki do wyciągu cześć wam wszystkim. czy ma może ktoś z was do sprzedania kołowrotki do wyciągu? planuje zrobić sobie wyciąg, ale brak jeszcze brak mi kołowrotków. próbowałem już robić z takiego dużego kołowrotka, który znalazłem na złomie, do czepiałem łożysko,	5	2008-04-05 11:03
Trening dla początkujących	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic? witam. od poniedzialku (12 maja) rozpoczalem cykl z monohydratem kreatyny. w poniedzialem i we wtorek mialem trening do ktorego zarzywalem kreatyne. w srode niestety juz zachorowalem na angine i biore antybiotyki<img src="../../buziaki/2.gif"	4	2008-05-15 20:56
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic?? witam. od poniedzialku (12 maja) rozpoczalem cykl z monohydratem kreatyny. w poniedzialem i we wtorek mialem trening do ktorego zarzywalem kreatyne. w srode niestety juz zachorowalem na angine i biore antybiotyki<img src="../../buziaki/2.gif"	3	2008-05-15 20:58
Trening dla początkujących	Czy to może być przetrenowanie? witam. ćwiczę już od sierpnia 2007 roku. od tego czasu do listopada ćwiczyłem treningiem średnio intensywnym. w listopadzie zrobiłem sobie przerwę 3-tygodniową. od grudnia do tego czasu prowadzę bardzo intensywny trening. od niedawna czuję, że na	9	2008-03-18 19:46
Trening dla zaawansowanych	Czy to będzie dobry plan na siłę witam. dopiero zaczynam ćwiczyć na siłce, więc chciałem was prosić o pomoc w doborze treningu na siłę, na klatę. max - 56 kg, podnoszę sztangę 43kg na maxa po 6 serii, później 35kg po 6 serii i maksymalna ilość powtórzeń. następnie sztangą 43kg	4	2007-08-12 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic??	2008-05-15 22:49
Trening dla początkujących	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic?	2008-05-15 21:50
Targowisko	Kupię kołowrotki do wyciągu	2008-04-05 20:30
Zdrowie i Uroda	Bark	2008-04-05 11:51
Trening dla początkujących	Czy to może być przetrenowanie?	2008-03-19 07:22
Trening dla początkujących	Czy to może być przetrenowanie?	2008-03-18 20:59
Trening dla zaawansowanych	Czy to będzie dobry plan na siłę	2007-08-19 15:15