radek0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Chrapek

Wiek 33

Zawód/studia brak

Województwo Śląskie

Miasto Iłownica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak, na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2010 (19:48)

Data rejestracji 20.04.2010 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening hej! mam taką prośbę mógł by mi ktoś sprawdzić mój plan treningowy??? poniedziałek: brzuch- spinanie brzucha w leżeniu- 3 serie po 20 powtórzeń (przerwa 15 s.) unoszenie nóg i bioder w leżeniu - 3 serie po 15 powtórzeń (przerwa	3	2010-06-27 11:30
Trening w domu	trening na mase... witam!!! mam 17 lat i mam zamiar wyrzeźbić swoją sylwetkę no i przede wszystkim przybrać na masie, bo waże niecałe 70 kg. przy wzroście 190 cm. nie dyspouje zadnym sprzetem, mam jedynie hantle, i chce ćwiczyc w domowych warunkach... mógłby mi ktos	1	2010-06-19 14:41