| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki
chcialem prosic o odpowiedz na nastepujace pytanie: jakie jest waszym zdaniem najlepsze cwiczenie poszerzające barki??? jestem wysoki, ale dosc wąski w barach i zalezy mi na rozwoju tej partii. thx z gory
|
23 |
2006-04-26 18:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna+bialko+hmb???
mam pytanie dotyczace suplementow....czy waszym zdaniem korzystne( w czasie trenigu masowego) jest przyjmowanie wszystkich tych trzech suplementow, czy moze efektywniej jest rozdzielic ich przyjmowanie na kilka cykli??? jesli korzystniej jest w
|
4 |
2006-07-14 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
tłuszcze a kreatyna
w przyszlym tygodniu zaczynam cykl kreatynowy i w zwiazku z tym chcialbym prosic o odpowiedz na pytanie: czy to prawda ze w okresie przyjmowania kreatyny nalezy unikac spozywania tluszczow??? pytam, poniewaz moim glownym zrodlem bialka w diecie sa
|
17 |
2006-05-18 11:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
pierwszy cykl kreatynowy
witam! chcialem prosic o rade w kwestii suplementacji. cwicze juz okolo od 5 miesiecy, mam zbilansowana diete i w miare dobry plan treningowy, a za okolo 3 tygodnie chcialbym rozpoczac pierwszy cykl na kreatynie. jakie środki wspomagajace nalezy
|
11 |
2006-05-08 18:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
mostkowanie
mam pytanie dotyczace tzw. "mostkowania". czy to prawda ze podczas wyciskania sztangi na lawce powinno sie wyginac gorna czesc ciala wraz z mostkiem ku gorze??? pytam, ponieważ w kilku artykulach na forum przeczytalem ze jest to nieodlaczny element
|
7 |
2006-04-29 14:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
progresja
mam pytanie dotyczace trenigu klatki.....slyszalem o mozliwosci cwiczenia tej partii w kombinacji 4 serii przy 12,10,8 i 8 powtorzeniach w kazdej z nich. moje pytanie to: czy w przypadku takiego ukladu powtorzen nalezy po kazdej serii zwiekszac
|
14 |
2006-04-08 13:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening klatki
witam!!! chcialem prosic o rade w nastepujacej kwestii: kilka tygodni temu rozpoczalem trening klatki piersiowej, ktorej wczesniej(z braku sprzetu) nigdy nie cwiczylem. od ponad 6 miesiecy regularnie trenuje pozostale partie miesni i w zwiazku z tym
|
4 |
2006-03-29 11:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywki+dieta+trening
witam! chcialem prosic o rade w kwestii odzywek i diety....przy wzroscie 192 cm waze jedynie 80 kg i w zwiazku z tym chialbym przytyc 5-7 kg, rozwijajac mase miesniowa...w tym celu od poltora miesiaca, 5 razy w tygodniu cwicze z hantlami i sztanga
|
2 |
2005-10-10 19:22
|
