raabin

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3446

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2006 (13:42)

Data rejestracji 20.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	efedryna .jak ją zdobyć. siemka mam takie pytanie czy efedryne,tussipect albo tauryne można dostać bez recepty a jak tak to w jakiej cenie. i jak działa może ma działanie podobne do amfetaminy??? pozdr...	47	2004-06-19 21:25
Trening dla zaawansowanych	help!! witam mam problem mam nadzieje że mi pomożecie . cholernie sie garbie ,szyja leci mi do przodu a barki lecą w dół może wiecie jak to skorygować.jak mam ćwiczyć	4	2005-08-24 12:07
Zdrowie i Uroda	ból w łokciach.. witam mam problem otóż jak ćwicze np wyciskanie na ławce poziomej strasznie nap... mnie łokcie i przedramiona ,nie tylko przy ćwiczeniu ale równierz gdy nosze coś naprawde ciężkiego.nie wiem co robić może wy mieliście teżpodobny problem,pomózcie	5	2004-07-14 18:54
Trening dla zaawansowanych	biceps siema mam takie pytanko ,jak zabudować przerwe pomiędzy bicepsem a przedramieniem czy coś takiegojest możliwe pomóżcie bo z deka kijowo to wygląda.. pozdro..	6	2004-08-03 18:06
Trening dla zaawansowanych	trening ogólnorozwojowy. witam. wracam na siłownie po1,5 przerwie spadki mam jak ch... powiedzcie mi czy dobrze myśle. jak sie robi ogólnorozwojówke to w jednym dniu jest trenowana każda partia mięśni po 2 czy po4serie maxpowtórzeń stosujemy stosujemy progresje przerwy	5	2004-07-02 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety.. witam pomógł by mi ktoś ułożyć diete na mase waże 65kgz tego co obliczyłem powinienem spożywać 500g węgli 170gbiałka i 65g tłuszczy. jak by ktoś pomógł ułożyć jakąś nie skomplikowaną diete byłbym kurde bardzo wdzięczny.na suple kasy niemam także	3	2004-06-26 14:31
Trening dla zaawansowanych	rzeżba dla rabina...hilfe !!!!!!! siemka mam prośbe kto może mi dać jakiś dobry plan na rzeżbe (ale mam troche mało sprzętu dokłanie to ławeczke regulowaną ,1 hantle obciążenie do15 kg,expander i drążek)napisał by ktoś trening na taki sprzęt . za wszelką pomoc thx pozdr...	4	2004-06-08 12:10
Trening dla zaawansowanych	rzeżba dla rabina................hilfe!!!!!!!!!!!! siema kto może mi podać jakiś dobry paln na rzeżbe tylko mam troche mało sprzętu dokładnie to mam (ławeczke regulowaną,gryf z obciążeniem do 50-60kg,1hantla z obciąeniem do 15kg,expander i drążek).jak by ktoś ułożył mi trening na taki sprzęt to	1	2004-06-08 12:17
Trening dla zaawansowanych	rzeżba siemanko panowie właśnie kupiłem sobie ławeczke ale teraz będe szatanił mam takie pytanko jak dobrać odpowiednie obciążenie do ćwiczenia na rzeżbe jeeli max podnosze 80kg ,ile serii i ile serii ile powtórzeń wykonywać na rzeżbe.za pomoc wielkie thx.	7	2004-05-13 15:16
Trening dla zaawansowanych	trening z jedną hantelką mam taki problem jaki trening można sobie zrobić jedną hantelką wiem że biceps sie da ale czy coś jeszcze.. pozdr...	2	2004-04-30 12:05
Trening dla zaawansowanych	trening domatora.. mam takie pytanko co można ośągnąć ćwicząc treningiem domatora(w domciu) czy tym treningiem można sie jakoś wyrzeżbić albo z przybrać na masie pytam bo jestem zdeka wk....y bo chodze na siłke do szkoły na sks ale częściej go nie ma niż jest .a w	6	2004-04-26 18:04
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY. siema!!!!! tak na wstępie chciałbym sie przywitać bo jestem tu nowy.a i ćwiczę od niedawna tak porządnie to od 2-3 miesięcy mam 17 lat i 170cm wzrostu na siłke chodze 3 razy w tygodniu pn śr pt w do szkoły,chce sie was zapytać czy taki planik byłby	10	2004-03-27 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w skorygowaniu diety dla nowego. siema!!!! witam wszystkich forumowiczów. mam takie pytanko niedawno zakupiłem sobie 2 kg białka serwatkowego i nie wiem kuiedy to pić kumpel mi mówił że trzeba 3 razy dziennie(rano,po treningu i przed spaniem) mam jeszcze takie pytanko odnośnie	3	2004-03-27 16:00
Trening dla zaawansowanych	czy do wakacji da rade? mam pytanko czy w trzy miesiące przy ostrym treningu da sie wyrobić jakoś możliwie klate i mięśnie brzucha tak żeby było można się na plaży pokazać. teraz i tak jest nieżle złapałem masy ,i widać zarysy klatki i mięśnie brzucha spoko tylko ukryte	3	2004-03-27 18:26
Trening dla zaawansowanych	nowy ale na wszystko gotowy witam wszystkich forumowiczów i pozdrawiam,duże elooo!!!!!!!!! dopiero co udało misie zalogować a i też nie ćwicze za długo bo dopiero 5 miechów 3razy w tygodniu na siłce w szkole a wt czw sob wdomu chciałbym ułożyć sobie jakiś porządny plan	0	2004-03-23 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ	2006-03-08 17:45
Trening dla zaawansowanych	help!!	2005-08-24 18:26
Trening dla zaawansowanych	help!!	2005-08-24 18:20
Trening dla zaawansowanych	trening ogólnorozwojowy.	2004-07-07 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety..	2004-06-26 15:45
Trening dla zaawansowanych	rzeżba dla rabina...hilfe !!!!!!!	2004-06-09 09:59
Trening dla zaawansowanych	rzeżba dla rabina...hilfe !!!!!!!	2004-06-08 18:42
Trening dla zaawansowanych	rzeżba	2004-05-13 16:11
Trening dla zaawansowanych	trening domatora..	2004-04-27 16:39
Trening dla zaawansowanych	trening domatora..	2004-04-27 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening	2004-03-31 17:54
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY.	2004-03-31 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE	2004-03-30 14:27
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY.	2004-03-30 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w skorygowaniu diety dla nowego.	2004-03-28 18:14
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY.	2004-03-28 17:45
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY.	2004-03-28 17:18
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻTA CHŁOPAKI BOM ZIELONY.	2004-03-27 16:23