R20plus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2008 (15:49)

Data rejestracji 09.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pytanie co do białka czy jeśli rozpuszczębiałko w zbyt gorącym płynie to coś się z nim stanie?	4	2008-08-22 23:07
Odżywki i suplementy	Białko czy opłaca się brać witam trenuje sw 5x w tygodniu posiadam dietę posiadam w domu białko wpc nie chodzę na siłownie bo uważam że byłoby to trochę za dużo jak dla mnie jednak codziennie robię różne ćwiczenia na zajęciach pompki brzuszki i takie tam czy mógłbym uzupełnić	4	2008-08-21 15:41
Scena MMA i K-1	Dieta w MMA witam zastanawiałem się czy zawodnicy tacy jak fedor czy cro cop mają ustaloną diete czy po prostu starają sie jeść zdrowo pytanie może wydawać się głupie jednak proszę o odpowiedż	5	2008-08-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zawodowców witam chciałem się was zapytać czy lepsi zawodnicy mma mają ułożone diety czy tylko nieliczni mają diete	3	2008-08-13 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest po treningu witam mam parę pytań dot treningu sw załóżmy że jem w miarę zdrowo nie zaraz przed treningiem tylko jakieś 1`.5h przed trening jest dosyć ciężki zaraz po treningu dużo wody + siłownia o małej intensywności założmy że po tym wszystkim zjem cokolwiek	4	2008-08-11 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa diety prośba witam zaznaczam na wstępie że znam tylko podstawowe zasady układania diety nie jestem kulturystą trenuje sw zaraz po treningu mam na miejscu siłownie.nie chodzi mi i dokładną diete gdzie każdy szczegół jest bardzo ważny chciałem aby produkty były	7	2008-08-09 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko czy opłaca się brać	2008-08-21 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest po treningu	2008-08-11 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa diety prośba	2008-08-09 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa diety prośba	2008-08-09 01:32