R R

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię R

Nazwisko R

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2013 (20:05)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening po kontuzji. witam! moje pytanie wymaga trochę szerszego nakreślenia problemu, ale mam nadzieję, że ktoś mi podpowie, jak powinnam ułożyć sobie plan uwzględniając redukcje i trening siłowy :) ponad rok temu miałam poważną kontuzję - złamałam kość udową.	8	2012-02-11 20:54
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety po kontuzji. witam! moje pytanie wymaga trochę szerszego nakreślenia problemu, ale mam nadzieję, że ktoś mi podpowie, jak powinnam ułożyć sobie plan uwzględniając redukcje i trening siłowy :) ponad rok temu miałam poważną kontuzję - złamałam kość udową.	2	2012-02-11 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa kapuściana... ;) Kontrowersyjne pytanie przyszedł mi taki pomysł do głowy, żeby przy okazji mojej redukcji jeść tą niesławną zupę jako jeden z posiłków... oczywiście nie przed treningiem, ani po. ani na śniadanie... ale gdzieś	11	2009-06-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek po późnym treningu przy redukcji? niestety zdarza mi się kończyć treningi około godziny 22.00, potem ok 24.00/1.00 spać. co mogę zjeść biorąc pod uwagę, że: 1. staram się zrzucić balast i raczej unikam późnych posiłków w dniach nietreningowych oraz węgli, a 2. sport który	12	2009-06-15 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening po kontuzji.	2012-02-12 11:13
Ladies SFD	Trening po kontuzji.	2012-02-12 11:00
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety po kontuzji.	2012-02-11 22:01
Ladies SFD	Trening po kontuzji.	2012-02-11 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...?	2009-06-20 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...?	2009-06-20 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - potrzeba pomoc	2009-06-19 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - potrzeba pomoc	2009-06-19 01:34
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...?	2009-06-19 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...?	2009-06-18 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Picie Wody/herbaty a Norma...?	2009-06-18 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa kapuściana... ;) Kontrowersyjne pytanie	2009-06-17 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek po późnym treningu przy redukcji?	2009-06-17 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa kapuściana... ;) Kontrowersyjne pytanie	2009-06-17 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa kapuściana... ;) Kontrowersyjne pytanie	2009-06-17 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa kapuściana... ;) Kontrowersyjne pytanie	2009-06-16 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek po późnym treningu przy redukcji?	2009-06-16 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek po późnym treningu przy redukcji?	2009-06-16 00:59