qqbartasqq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 07.02.2009 (10:35)

Data rejestracji 20.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny.... witam oto moja dieta do oceny... co byście dorzucili a co wyeliminowali? z góry dzięki za pomoc. śniadanie ok. 7:00 100g płatków owsianych 0.5l mleka 10g rodzynek 5g oliwy z oliwek b-0 w-0 t-5 1 jajka na twardo ii śniadanie ok.	3	2009-01-31 23:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny.... "przykładowy zestaw ćwiczeniowy na 1 tydzień: trening (wersja bardzo hardkorowa, trzeba ograniczyć i dopasować do sowich możliwości): wyciskanie sztangi skos 2 serie wyciskanie sztangi płasko 2 serie wyciskanie żołnierskie 2 serie podciąganie	10	2008-09-22 16:21
Trening dla początkujących	Trening na masę mieśniową ? Pomoc witam mam małe pytanko do was.... jaki byście polecili trening na masę mięśniową (4 treningi w tygodniu)? ćwiczę systematycznie od 2 miesięcy.... z góry dzięki za pomoc. prosił bym o dokładne rozpisanie jakie ćwiczenia, ile serii i ile	6	2008-09-20 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny....	2009-01-31 23:38
Trening dla początkujących	FBW do oceny....	2008-09-22 22:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny....	2008-09-22 22:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny....	2008-09-22 21:59
Trening dla początkujących	FBW do oceny....	2008-09-22 21:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny....	2008-09-22 19:32
Trening dla początkujących	Trening na masę mieśniową ? Pomoc	2008-09-21 13:15
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-09-20 23:59