Qlaf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Olaf

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie Git ;D

Zainteresowania Siłownia i wiele wiele innych ;D

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2010 (22:43)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ! witam wszystkich ! mam 16 lat waga 65 kg wzrost 168 cm trenuję rok czasu i chciał bym bardziej się poświęcić kulturystyce dlatego też chcę zastosować dietę na masę która jest nieodłączna tej dyscyplinie. posiłek 1 - 200-250 gram płatków	2	2010-05-23 18:12
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia w piwnicyy krótko mówiąc przeprowadzam się do domu mam dużą piwnicę przejmuje jedno pomieszczenie mam 5 tyś do dyspozycji . co radzicie mi kupić ? zależy mi na jakości sprzętu ale też bym mógł wykonywać dużo ćwiczeń . chciał bym dodać że niestety sufit jest	31	2009-05-01 17:58
Trening w domu	Własna siłownia w piwnicy krótko mówiąc przeprowadzam się do domu mam dużą piwnicę przejmuje jedno pomieszczenie mam 5 tyś do dyspozycji . co radzicie mi kupić ? zależy mi na jakości sprzętu ale też bym mógł wykonywać dużo ćwiczeń . chciał bym dodać że niestety sufit jest	3	2009-05-01 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	trening/chec nauczenia sie walczyc	2009-05-05 19:22
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia w piwnicyy	2009-05-05 18:42
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia w piwnicyy	2009-05-03 19:43
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia w piwnicyy	2009-05-02 00:03
Trening w domu	Własna siłownia w piwnicy	2009-05-01 17:53
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2009-05-01 13:03
Aminostar	Produkty firmy Aminostar	2009-05-01 12:43