qhaRz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2010 (13:36)

Data rejestracji 01.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie planu - początkujący witam, jestem po 1,5 miesiacu treningu ogólnorozwojowego taki plan sobie ułożylem na dalszy trening w każdej serii dokładam obciążenia: poniedzialek klatka: wyciskanie sztangi ławka prosta 12,10,8 wyciskanie sztangi na skośnej głową w	7	2010-01-31 02:22
Odżywki i suplementy	sama glukoza czy mozna jesc sama glukoze spozywcza np po treningu zeby przybrac na masie czy raczej jest to nie wskazane. tluszczu tez by mi sie troche przydalo. jesli mozna to ile i kiedy w ciagu dnia. ...przyjaciel zawsze powinien nie doceniac twoich zalet,	4	2003-08-19 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie planu - początkujący	2010-01-31 15:58
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie planu - początkujący	2010-01-31 15:29
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie planu - początkujący	2010-01-31 13:26
Odżywki i suplementy	sama glukoza	2003-08-19 18:00