Qbcia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2567

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2015 (11:52)

Data rejestracji 08.05.2013 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	ile biegu w połączeniu z siłownią witam, cwicze 3x tyg na niskich zakresach (pon, sr, pt). ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposob, aby poprawic kondycje i ew. trymac fat w ryzach, aby nie przeszkadzalo to w siłowni. nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile można, bardziej	1	2015-06-26 16:08
Trening dla początkujących	bieganie, a siłownia witam, ćwiczę 3x tyg na niskich zakresach -bill starr (pon, sr, pt). ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposób, aby poprawić kondycje i ew. trzymać fat w ryzach, aby nie przeszkadzało to w siłowni. nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile	2	2015-06-26 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	panierka do kury siema, probował ktoś z was zrobić taką mieszanke do panierunku kuraka? ofc wiem, że smażone be, ale czasem człowiek nie ma czasu i takie coś sobie przygotuje. jadlem ostatnio takie cos i nawet dobre, ale nie wiem czy to wyjdzie z podobnego składu	2	2015-05-28 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	mięso siema. zajadam na codzien piersi z kury czasem indyka, ale od czasu do czasu trzeba coś zjeść innego. czym to zastąpić. kupiłem ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. oprócz tego widziałem	2	2015-05-07 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	pewien kalkulator szukam pewnego kalkulatora, który wg podanych przeze mnie informacji obliczał codzienne zmiany wagi oraz po lewej stronie miał suwaki do dynamicznej zmiany danych. szukam do w różnych powiązanych, ale nie mogę ciągle znaleźć. jeżeli ma ktoś linka to	1	2015-02-04 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków siema, mam takie pytanie odnośnie rozkładów posiłków w ciągu dnia. pracuje od 7 do 15 śniadanie zaczynam o 6 i potem wychodzę z domu. w trakcie pracy mam jeszcze 1 posiłek o 10. posiłek przed-treningowy (trening około 15.30) zostałby	2	2015-01-03 13:10
Trening dla początkujących	Nowy plan FBW witam, piszę, aby stworzyć nowy plan treningowy fbw. mam co prawda ponad 2 lata stażu, ale jest on wypełniony lukami, kiedy przerywałem, wznawiałem treningi i tak w nieskończoność. pozatym jestem zielony jeżeli chodzi o fbw. głównym założeniem	0	2013-08-27 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-07 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-07 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków	2015-01-03 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez treningu.	2014-12-30 18:08
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-12-22 15:00
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-11-20 20:19
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-28 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-28 19:16
Po siłowni, o siłowni	Tesotsteron	2013-09-09 14:07
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2013-09-02 19:59
Trening dla początkujących	Nierówny trening bicepsów	2013-08-27 19:04
Po siłowni, o siłowni	Chudnę w oczach	2013-07-26 13:09
Po siłowni, o siłowni	POMOCY SĄSIADKA SPINA!	2013-07-19 12:27
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-07-13 22:26
Po siłowni, o siłowni	Plan,pomoc	2013-07-08 01:45
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-07-06 21:28
Po siłowni, o siłowni	Kolega z silowni :) 20 lat 280kg Martwy Ciąg, 240kg x 2 Przysiad, 180 kg Klata :)	2013-06-23 00:31
Po siłowni, o siłowni	Silownia do oceny /Wujek	2013-06-08 15:24
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-06-08 15:19
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2013-05-14 12:24
Zdrowie i Uroda	Oderwanie kawałka skory na stopie od dołu	2013-05-08 23:52
Po siłowni, o siłowni	Duża waga a młody wiek	2013-05-08 22:26
Zdrowie i Uroda	Krzywy bark	2013-05-08 22:21