qbashooter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Panasiuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2022 (20:28)

Data rejestracji 25.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Trenigu (Hantle) witam !!! mam 17 lat 186cm 70 kg wagi. czy mógłby mi ktoś rozpisać tygodniowy plan treningu. dodam że do dyspozycji mam drążek, i hantle 2 x 10 kg. byłbym wdzięczny gdyż zależy mi na szybkim przyroście masy. aktualnie biorę gainery stosunkowo po	4	2008-12-25 23:52