QBA_17X

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2006 (17:52)

Data rejestracji 29.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Karate tradycyjne-pasy dopiero zaczalem treningi karate i po rozmowie z niektorymi doszedlem do wniosku ze to zmudny i ciezki proces. gosc z ktorym gadalem ma niebieski pas i mowil ze cwiczy juz 7lat. przybilo mnie to troche. sa jakies egzaminy na pasy - nie wiem jak to w	85	2005-11-19 17:02
Inne dyscypliny	biegi 100m 200m 400m wiele razy zastanawiałem się jakie warunki fizyczne powinni mieć zawodnicy biegający na takich dystansach jak 100m 200m 400m. sam biegam troche i niewiem do którego dystansu powinienem się dostosowywać bo chyba stosuje się także inny trening.	6	2005-06-19 23:23
Trening dla zaawansowanych	BICEPS mam 34cm w bicu. cwicze od roku i jeszcze nie mam takiego pozadnego planu treningowego. dotychczas robilem cwiczenia na wszystkie partie miesni na kazdym treningu 5dni w tygodniu, uzywalem malych obciazen tylko na bica cwiczylem ciezej co 2 dzien.	9	2005-10-29 20:21
Inne dyscypliny	ćwiczenia dla sprintera jakie ćwiczenia powinienem stosować, chodzi mi dokładnie o wzmocnienie nóg. trener takze mowił że powinienem popracować nad górą. jakie ćwiczenia pozwoliłyby na wzmocnienie siły nóg?	4	2005-06-22 13:19
Trening dla zaawansowanych	Budowanie przyśpieszeń w sprincie zaczynam trenować sprint na 100 i 200m najsłabszą stroną mojego biegu jest przyśpieszenie. jaki trening powinienem robic na nogi zeby szybciej rozwijac maksymalną szybkość. moja waga 65kg jak na sprintera też nie jest imponująca a mam 173cm	1	2005-06-20 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Karate tradycyjne-pasy	2005-11-25 22:44
Sztuki Walki	Karate tradycyjne-pasy	2005-11-22 22:03
Sztuki Walki	Karate tradycyjne-pasy	2005-11-20 18:55
Trening dla zaawansowanych	BICEPS	2005-11-01 20:22
Trening dla zaawansowanych	BICEPS	2005-10-30 18:52
Trening dla zaawansowanych	BICEPS	2005-10-30 13:40
Inne dyscypliny	ćwiczenia dla sprintera	2005-06-22 22:29
Inne dyscypliny	biegi 100m 200m 400m	2005-06-20 18:37
Inne dyscypliny	biegi 100m 200m 400m	2005-06-20 18:14
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu to spadki ?	2005-05-30 11:06
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-05-30 11:00