Q-G-P

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2011 (15:55)

Data rejestracji 01.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłę do oceny. witam, ułożyłem sobie następujący plan: 1. klatka, plecy. superserie: wyciskanie na ławce poziomej 8, 6, 4, 2 wiosłowanie sztangą 8, 6, 4, 2 rozpiętki na ławce poziomej 8, 6, 4 przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki 8, 6,	4	2011-01-27 14:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, ułożyłem sobie plan treningowy i chciałbym dowiedzieć się czy jest w porządku. a wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej podciąganie wiosłowanie sztangielkami martwy ciąg przysiady ze sztangą na	4	2010-07-03 15:27