Q-G-P

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2011 (15:55)

Data rejestracji 01.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłę do oceny. witam, ułożyłem sobie następujący plan: 1. klatka, plecy. superserie: wyciskanie na ławce poziomej 8, 6, 4, 2 wiosłowanie sztangą 8, 6, 4, 2 rozpiętki na ławce poziomej 8, 6, 4 przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki 8, 6,	4	2011-01-27 14:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, ułożyłem sobie plan treningowy i chciałbym dowiedzieć się czy jest w porządku. a wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej podciąganie wiosłowanie sztangielkami martwy ciąg przysiady ze sztangą na	4	2010-07-03 15:27