pączuszek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2009 (13:17)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	1kg tygodniowo?? witam;) od wczoraj jestem na diecie i potrzebuje rad... ograniczylam wegle,jem sporo bialka, nie jem wogole slodyczy, fast-foodow innych swinstw, staram sie jesc zdrowo, 5 razy dziennie, ostatni posilek ok 4h przed snem, pije ok litra zielonej lub	6	2009-08-20 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	cwiczenia na szczuple nogi witam:) czy moglby mi ktos polecic jakis zestaw cwiczen na nogi?jestem na diecie i reszta ciala jest juz prawie ok tylko mam maly problem z nogami... potrzebuje jakichs cwiczen zeby je wyszczuplic... nie mam mozliwosc chodzenia na silownie, fitness	2	2009-01-12 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy polbrzuszki?? tak jak w temacie... bardziej efektywne sa zwykle brzuszki czy tzw "polbrzuszki"??slyszalam juz rozne zdania na ten temat i sama nie wiem... jakie jeszcze polecacie cwiczenia na brzuch?jakis czas temu robilam a6w ale przy 3tyg moj kregoslup nie	4	2008-11-12 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:) witam wszystkich! mam 20 lat, 171cm wzrostu i waze 60kg (przez wakacje udalo mi sie zgubic 6kg).chcialabym schudnac jeszcze 5 kg:) 3dzien jestem na diecie(o ile mozna to wogole nazwac dieta) i chcialabym	18	2008-09-21 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	miód??? czy to prawda ze gdy podczas glodowki spozywa sie codziennie 2 lyzeczki miodu chroni sie miesnie przed spalaniem??tylko prosze od razu nie krytykowac!tak dzis wyczytalam na pewnym forum i chcialabym dowiedziec sie jak to jest (nie mowie ze od razu	4	2008-09-22 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	1kg tygodniowo??	2009-08-20 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	cwiczenia na szczuple nogi	2009-01-12 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy polbrzuszki??	2008-11-12 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-23 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-23 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-23 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-22 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	miód???	2008-09-22 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-22 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-22 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie sami..:)	2008-09-22 11:48