punks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2011 (17:50)

Data rejestracji 06.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny może coś o mnie: wzrost: 175 waga: 68 kg klatka: 105 cm biceps: 34 cm pas: 78 cm staż na siłowni: 3 lata z przerwami. 5 dniowy trening na masę poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie	1	2011-11-27 17:54
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!! witam wszystkich :) mam wielką prośbę, do kogoś, kto się orientuje w temacie. otóż chodzi mi o plan treningu domowego. i teraz tak. dostępny sprzęt to: ławka do ćwiczeń, sztanga (180 cm) 70 kg obciążenia, 2 hantle, drążek do ćwiczeń. wcześniej	5	2011-01-27 14:32
Po siłowni, o siłowni	KUPIĘ OBCIĄŻENIE zakupię obciążenie każdej wagi, od 5 kg do 20 kg w różnych ilościach. piszcie. :)	1	2010-08-06 19:46
Po siłowni, o siłowni	Jakie obciążenie do domowej siłowni.? witam wszystkich.! znalazłem ostatnio na allego.pl 100 kg obciążenia w dobrej cenie, tylko chciałbym się dowiedzieć, czy warto je kupić, może miał ktoś obciążenie tego typu, bo nie wiem czy to nie jest jakiś szajz? pomóżcie.! link:	7	2010-08-06 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!	2011-01-27 16:00
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!	2011-01-27 15:59
Trening dla początkujących	POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!	2011-01-27 15:48
Po siłowni, o siłowni	Jakie obciążenie do domowej siłowni.?	2010-08-06 13:24
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-08-06 11:13