pumu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2006 (20:34)

Data rejestracji 13.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bolaca reka? <br><br>witam moj problem polega na tym ze po paru czwiczeniach (glownie rozpietki ) boli mnie ta czesc co nazdjeciu, polaczone linie sa jak wyprostuje, krotkie jak mnie mniej boli :( zwlaszcza duzy	5	2006-11-16 22:05
Trening dla zaawansowanych	Pytanie witam czy jak mam diete na ok 1500 kcal a zjem mniej ok 1000-500 to bedzie dobrze ?	4	2006-11-16 20:56
Trening dla zaawansowanych	Jak zgobiv tluszcz z nog rak itp witam wiec moj problem polega na tym w jaki sposob moge zgobic tluszcz z: 1. rąk 2. ud 3. brzucha 4. twarzy i innych ktorych nie wymienilem, wystarczy bieganie ? a to drugie pytanie. jak zgobie tlusz to spadnie mi tkanka miesniowa. jak	10	2006-11-15 20:30
Trening dla zaawansowanych	Moj plan witam. więc tak postanowiłem że będę robić tak... chodzic na atlas do kolegi (nie bedem bral zadnych supli na mase dopoki nie spale fatu) po silce, bedem robil tren. aerobowy (bieganie.brzuszki) z jakims spalaczem. i oczywiscie diete sobie jakas	7	2006-11-14 20:46
Trening dla zaawansowanych	Dobrze zrobie? witam moj problem polega na tym ze nie wiem jak postepowac. chodze na atlas do kolegi od 4 dni mam nadwage, nie wiem czy lepiej zrobie : 1.atlas 2.spalacz 3.aeroby (bieganie, papki, brzuszki itp.) czy jak zatrzymam swoja wage i bedem czwiczyl	6	2006-11-13 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam chcialem sie was spytac czy ta dieta bedzie dobra. moja dieta skladala by sie z roznych rodzaji kasz, ryzow i budyniow. oczywiscie do kaszy i ryzu dodawal bym roznego rodzaju dodatki, jajko miesio warzywa itp. dobra dieta??? nie stac mnie	3	2006-11-15 07:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Bolaca reka?	2006-11-17 07:55
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-11-16 21:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-11-16 21:05
Trening dla zaawansowanych	Jak zgobiv tluszcz z nog rak itp	2006-11-16 19:26
Trening dla zaawansowanych	Moj plan	2006-11-16 17:14
Trening dla zaawansowanych	Jak zgobiv tluszcz z nog rak itp	2006-11-16 16:43
Trening dla zaawansowanych	Dobrze zrobie?	2006-11-15 21:20
Trening dla zaawansowanych	Jak zgobiv tluszcz z nog rak itp	2006-11-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2006-11-15 20:09
Trening dla zaawansowanych	Moj plan	2006-11-15 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2006-11-15 14:48
Trening dla zaawansowanych	Moj plan	2006-11-15 07:35
Trening dla zaawansowanych	Moj plan	2006-11-14 21:07
Trening dla zaawansowanych	Dobrze zrobie?	2006-11-13 23:05