Pumpp

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2013 (15:08)

Data rejestracji 19.01.2013 (14:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan split dobry ? ocencie moj plan :-) klatka - wyciskanie na ławeczce z hantlami - 4x8-10 - pompki na poręczach - 4x8-10 - rozpietki - 4x10-12 triceps - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 4x10 - wyciskanie wąsko - 2x10 środa: plecy - podciąganie	6	2013-01-19 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Hannibal King	2013-01-19 15:13
Trening dla początkujących	Plan split dobry ?	2013-01-19 15:09
Trening dla początkujących	Plan split dobry ?	2013-01-19 14:56
Trec	Hannibal King	2013-01-19 14:53
Zdrowie i Uroda	wyrwany zab, a grupa/przeziebienie	2013-01-19 14:49
Trec	Hannibal King	2013-01-19 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS II i A6W??+ BONUS	2013-01-19 14:45