pumas7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2019 (18:37)

Data rejestracji 18.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przysiady mam male pytanko.. co daja przysiady i ile nalezy ich robic dziennie, ile serii itd :)	2	2006-02-01 13:42
Trening dla zaawansowanych	Pompki mam pytanko czy pompki cos daja na budowe klatki piersiowej ? jakie i ile seryjek robic aby cos dawalo :p	2	2006-01-31 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dieta na masę wiek: 19 lat waga: 64 kg wzrost: 183 cm zapotrzebowanie kcal 2700 śniadanie przed szkołą ruznie to bywa o ktorej nie raz przed 7:00 nie raz przed 9:00 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki	6	2006-01-29 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do OCENY waga: 66 kg wzrost: 183cm wiek: 19 lat dieta na masę: śniadanie 7:00 lub wcześnie płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb żytni razowy 160 g polędwica	3	2006-01-18 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	!! HELP !! Dieta witam.... mam 19 lat waze 66 kg wzrost 183 cm poproszę o czytelną dietę na masę, takze miesniową tak aby w 100% skutkowała bardzo proszę ! inne diety nie skutkują.. prosze podac co jesc na sniadanie obiad itd w jakich ilosciach... jeszcze raz	4	2006-01-18 21:20