pumadruid7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2019 (16:08)

Data rejestracji 16.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny poniedzialek: klata + bik + przedramie klata: plaska 6x 10 skos w gore 4x 10 rozpietki 4x 10 bik: lamana sztanga 6x 10 modlitewnik 4x 10 przedramie: zginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytek 4x 15 sroda: plecy + trik +	15	2008-12-02 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	OcEnA DiEtY 3 kapsułki kreatyny o godzinie 9:30 1. posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 15g orzechow ziemnych niesolonych - 100ml soku z marchewki - warzywo lub owoc np banan b: 46g (w tym 33g	4	2008-10-25 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	!DIETA!NA!OCENE! wiek 22 , kg 67 , cm 186 3 kapsułki kreatyny o godzinie 9:30 1. posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - oliwa z oliwek 15g - warzywo lub owoc np banan b:	2	2008-10-23 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	~~~DIETA NA OCENE~~ waga 67kg wzrost 186cm dieta na mase (trudno mi przytyć :p ) 1. posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - oliwa z oliwek 15g - warzywo 2. posilek godz.	8	2008-10-21 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny o 9:30 kreatyna 3 kapsułki 1. posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan 2. posilek godz. 12.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego -	14	2008-10-20 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie help.. hej bardzo chciał bym przytyc ułozyli byscie dla mnie jakąs dietke?,razem z tymi obliczeniami bo sie w tym gubie :p ? wiek 22 latka waga 67 kg wzrost 186 cm sylwetka szczupły nie cwicze,dopiero sie za to biore... z gory thx	2	2008-10-16 01:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-04 01:25
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-03 13:51
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-02 16:07
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-02 15:25
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-02 13:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Do Oceny	2008-12-02 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	OcEnA DiEtY	2008-10-25 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	!DIETA!NA!OCENE!	2008-10-23 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	~~~DIETA NA OCENE~~	2008-10-21 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	~~~DIETA NA OCENE~~	2008-10-21 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	~~~DIETA NA OCENE~~	2008-10-21 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny	2008-10-21 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny	2008-10-20 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny	2008-10-20 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny	2008-10-20 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dietka Do Oceny	2008-10-20 22:00