pszczolapi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2007 (07:06)

Data rejestracji 10.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na srodek klaty do oceny czesc, mam problem z srodkiem klaty wiec myslalem o takim planie, myslicie ze dobry bedzie? wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12,10,8,8 krzyzowanie linek wyciagu w staniu (nie wiem czy robic progresje czy nie) rozpietki na lawce skosnej w	1	2007-01-18 06:17
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy w suplementach przy bieganiu i silce czesc. szukalem w wyszukiwarce ale nic wystarczajaco dobrego nie znalazlem. przez nastepne 2/3 miesiace bede piec razy w tygodniu biegal okolo godzine. jestem w druzynie cross country. ale mimo wszystko bardziej zalezy mi na przybraniu na masie.	4	2006-09-08 01:43
Trening dla zaawansowanych	Rzeżba do oceny mam 17 lat. 180cm,74 kg.cwicze okolo 5 miesciecy. nie mam duzo do zrzucenia ale chcę zrobic rzeżbe na lato. oto moj plan na rzezbe. klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 4x20 przenoszenie sztangielki za glowę 4x20	0	2006-04-22 16:52
Trening dla zaawansowanych	Kontynuacja treningu czesc. wlasnie skonczylem cykl treningowy na masę i chcę zacząc nowy (tez na mase). nie wiem dokladnie czy zmienic caly trening, czy tylko jakies cwiczenia. cwiczylem pon, sr, sob, - tak tez chcę nadal cwiczyc silownie mam w domu, laweczke,	0	2006-03-26 18:13
Trening dla zaawansowanych	Nogi a kręgosłup troche się martwię, żeby nie zaszkodzić sobie, poprzez obciążenie kegosłupa, bo mam 16 lat, a chcę zrobić trening na masę. chodzi głównie o nogi. jest jakaś porządna alternatywa dla przysiadów ze sztangą w domowej siłowni, czy może z jakimś małym	2	2005-11-25 23:05
Trening dla zaawansowanych	wyzwanie że hoho witam! mam taki problem, otóz chciałbym zacząc regularne treningi i potrzebuję dobrego planu uwzględniające wszystkie te czynniki (troche sporo) wzrost: 183 waga: 68 wiek: 16 cel: masa doswiadczenie: własnie skonczyłem 6 weidera, troche	1	2005-10-09 04:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zmęczenie i bóle głowy często po grze w koszykowke, lub piłkę nozną (szczegolnie na sali) boli mnie głowa i ogarnia mnie ogólne zmęczenie organizmu, chociaz na treningu wszystko jest ok. myślę, że może to byc spowodowane złym odżywianiem. co o tym myslicie?	1	2005-09-12 23:05
Trening dla zaawansowanych	Talia osy witam. mam takie pytanie: na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy	1	2005-09-10 14:22