pszczolapi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2007 (07:06)

Data rejestracji 10.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na srodek klaty do oceny czesc, mam problem z srodkiem klaty wiec myslalem o takim planie, myslicie ze dobry bedzie? wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12,10,8,8 krzyzowanie linek wyciagu w staniu (nie wiem czy robic progresje czy nie) rozpietki na lawce skosnej w	1	2007-01-18 06:17
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy w suplementach przy bieganiu i silce czesc. szukalem w wyszukiwarce ale nic wystarczajaco dobrego nie znalazlem. przez nastepne 2/3 miesiace bede piec razy w tygodniu biegal okolo godzine. jestem w druzynie cross country. ale mimo wszystko bardziej zalezy mi na przybraniu na masie.	4	2006-09-08 01:43
Trening dla zaawansowanych	Rzeżba do oceny mam 17 lat. 180cm,74 kg.cwicze okolo 5 miesciecy. nie mam duzo do zrzucenia ale chcę zrobic rzeżbe na lato. oto moj plan na rzezbe. klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 4x20 przenoszenie sztangielki za glowę 4x20	0	2006-04-22 16:52
Trening dla zaawansowanych	Kontynuacja treningu czesc. wlasnie skonczylem cykl treningowy na masę i chcę zacząc nowy (tez na mase). nie wiem dokladnie czy zmienic caly trening, czy tylko jakies cwiczenia. cwiczylem pon, sr, sob, - tak tez chcę nadal cwiczyc silownie mam w domu, laweczke,	0	2006-03-26 18:13
Trening dla zaawansowanych	Nogi a kręgosłup troche się martwię, żeby nie zaszkodzić sobie, poprzez obciążenie kegosłupa, bo mam 16 lat, a chcę zrobić trening na masę. chodzi głównie o nogi. jest jakaś porządna alternatywa dla przysiadów ze sztangą w domowej siłowni, czy może z jakimś małym	2	2005-11-25 23:05
Trening dla zaawansowanych	wyzwanie że hoho witam! mam taki problem, otóz chciałbym zacząc regularne treningi i potrzebuję dobrego planu uwzględniające wszystkie te czynniki (troche sporo) wzrost: 183 waga: 68 wiek: 16 cel: masa doswiadczenie: własnie skonczyłem 6 weidera, troche	1	2005-10-09 04:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zmęczenie i bóle głowy często po grze w koszykowke, lub piłkę nozną (szczegolnie na sali) boli mnie głowa i ogarnia mnie ogólne zmęczenie organizmu, chociaz na treningu wszystko jest ok. myślę, że może to byc spowodowane złym odżywianiem. co o tym myslicie?	1	2005-09-12 23:05
Trening dla zaawansowanych	Talia osy witam. mam takie pytanie: na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy	1	2005-09-10 14:22