SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

pszczolapi

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
8
przeczytanych postów
384
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

trening na srodek klaty do oceny

czesc, mam problem z srodkiem klaty wiec myslalem o takim planie, myslicie ze dobry bedzie? wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12,10,8,8 krzyzowanie linek wyciagu w staniu (nie wiem czy robic progresje czy nie) rozpietki na lawce skosnej w
1 2007-01-18 06:17
Odżywki i suplementy

Potrzebuje pomocy w suplementach przy bieganiu i silce

czesc. szukalem w wyszukiwarce ale nic wystarczajaco dobrego nie znalazlem. przez nastepne 2/3 miesiace bede piec razy w tygodniu biegal okolo godzine. jestem w druzynie cross country. ale mimo wszystko bardziej zalezy mi na przybraniu na masie.
4 2006-09-08 01:43
Trening dla zaawansowanych

Rzeżba do oceny

mam 17 lat. 180cm,74 kg.cwicze okolo 5 miesciecy. nie mam duzo do zrzucenia ale chcę zrobic rzeżbe na lato. oto moj plan na rzezbe. klatka: *wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 4x20 *przenoszenie sztangielki za glowę 4x20
0 2006-04-22 16:52
Trening dla zaawansowanych

Kontynuacja treningu

czesc. wlasnie skonczylem cykl treningowy na masę i chcę zacząc nowy (tez na mase). nie wiem dokladnie czy zmienic caly trening, czy tylko jakies cwiczenia. cwiczylem pon, sr, sob, - tak tez chcę nadal cwiczyc silownie mam w domu, laweczke,
0 2006-03-26 18:13
Trening dla zaawansowanych

Nogi a kręgosłup

troche się martwię, żeby nie zaszkodzić sobie, poprzez obciążenie kegosłupa, bo mam 16 lat, a chcę zrobić trening na masę. chodzi głównie o nogi. jest jakaś porządna alternatywa dla przysiadów ze sztangą w domowej siłowni, czy może z jakimś małym
2 2005-11-25 23:05
Trening dla zaawansowanych

wyzwanie że hoho

witam! mam taki problem, otóz chciałbym zacząc regularne treningi i potrzebuję dobrego planu uwzględniające wszystkie te czynniki (troche sporo) wzrost: 183 waga: 68 wiek: 16 cel: masa doswiadczenie: własnie skonczyłem 6 weidera, troche
1 2005-10-09 04:36
Odżywianie i Odchudzanie

Zmęczenie i bóle głowy

często po grze w koszykowke, lub piłkę nozną (szczegolnie na sali) boli mnie głowa i ogarnia mnie ogólne zmęczenie organizmu, chociaz na treningu wszystko jest ok. myślę, że może to byc spowodowane złym odżywianiem. co o tym myslicie?
1 2005-09-12 23:05
Trening dla zaawansowanych

Talia osy

witam. mam takie pytanie: na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy
1 2005-09-10 14:22
Użytkownik nie wypowiedział się jeszcze w żadnym z tematów

Najnowsze publikacje

Trening

Pierwsze miesiące na siłowni - czego może oczekiwać kobieta?

Fitplota

Walker po wygraniu Mr. Olympia 2026 - nagrodę przeznaczę na spłatę długów rodziców

Fitplota

Lunsford to tchórz - Nick Walker ostro po zdobyciu Mr. Olympia

Fitplota

Mr. Olympia 2026 - wyniki. Nick Walker wygrywa! The Mutant zdobywa pierwszy tytuł w karierze

pszczolapi 0 Początkujący