Psychus97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Zaczynam siłownię

Ostatnia aktywność 19.07.2025 (14:21)

Data rejestracji 08.07.2024 (17:32)

Wzrost: 175 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę? witam wszystkich. ostatnio kupiłem ebook z jadłospisem na tydzień z uwzględnieniem 3000kcal (takie kalorie, to chyba tylko na masę?). rzecz w tym, że w tym jadłospisie makroskładniki na dzień wyglądają następująco: 150-160g białka, 90-100g	10	2024-07-08 17:49