Psalmopoeu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3581

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2009 (21:00)

Data rejestracji 03.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jaki pierwszy i kolejny dla...	2	2006-03-21 19:17
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr.. <br><br>nie oceniać dopuki nie wkleje.(7)	26	2006-03-18 13:48
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o.. ... tym białku.nie mam za dużo kasy a jakieś białko by się przydało.miałem kupić białko ostravi ale znalazłem to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=64573381	10	2005-09-27 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić? mam bardzo duży problem. od ok 7 miechów próbuje przybrać na masie i z 63 kg udało mi się dotrzeć do 67 a teraz spadłem do 66.stosowałem różne diety, jem ile tylko moge aż czasami mnie brzuch boli i nie moge przekroczyć granicy 67kg.nie wiem co	3	2005-08-20 22:27
Galeria Zdjęć	7 miechów <br><br>witam niestety ale mam tylko takie fotki.ćwicze ok 7 miechów,a od miesiąca tak jak się powinno:p. nie mam diety, jestem po jednym "słabym" cyklu kreatynowym.	15	2005-08-15 14:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. więc mniej więcej wygląda to tak poniedziałek klata- 12-14 seri po 6-8 pow(zwykła ławka) triceps 9 seri- wyciskanie francuskie stojąc(sztanga) środa plecy martwy ciąg 6 seri od 6 do 12 pow podciąganie na drążku szerokim uchwytem	16	2005-07-25 20:52
Trening dla zaawansowanych	Co i kiedy..? witam chciałbym ćwiczyć wszystkie mięśnie prócz nóg 2 razy w tygoniu.do dyspozycji mam 3-4 dni.czy mógłby mi ktoś rozpisać jakie grupy mięśni moge ćwiczyć w danym dniu...	12	2005-07-25 13:36
Odżywki i suplementy	I co dalej...? witam. ćwiczę już ok 6 miesięcy.ważę 67 kg i mam 170cm wzrostu.przez ten czas zrobiłem 1 cykl z kreatyną i przez 30 dni używałem hmb mega caps.od miesiąca ćwicze bez żadnych wspomagaczy i nie zrobiłem prawie wogóle postępów.co zrobić żeby się	10	2005-06-27 20:57
Trening dla początkujących	Co dalej. witam moja sytuacja wygląda tak.mam 17 lat ćwicze amatorsko od ok 6 miesięcy(waga 67, 170cm wzrostu)mój rekord na klate to 85kg.chcę by ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na ok najbliższe 2 miesiące jakie moge wykonywać w domu(mam tylko sztange,	1	2005-06-03 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblok	2006-12-27 09:59
Doping	czy tamo mozna dostac u lekarza rodzinnego?	2006-10-24 17:32
Doping	Nadcisnienie a sterydy, kto z was ma i koksuje?	2006-09-02 22:29
Galeria Zdjęć	Obecna forma	2006-04-17 10:02
Doping	Drugi cykl ??	2006-03-28 21:20
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 18:45
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 18:32
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 16:30
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 14:33
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 14:27
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 14:05
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 13:59
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 13:54
Doping	200mietka i 30 prolo - plan :)	2006-02-25 17:39
Doping	Tesc prolo - jak rozpisac ?	2006-02-19 08:51
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2005-12-14 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2005-12-13 20:52
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o..	2005-09-28 15:32
Galeria Zdjęć	7 miechów	2005-08-17 11:03
Galeria Zdjęć	7 miechów	2005-08-15 15:04
Galeria Zdjęć	7 miechów	2005-08-15 14:29
Galeria Zdjęć	7 miechów	2005-08-15 14:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-26 12:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-26 09:11
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-26 08:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-25 21:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-25 21:11
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-25 21:05
Trening dla zaawansowanych	Co i kiedy..?	2005-07-25 14:39
Trening dla zaawansowanych	Co i kiedy..?	2005-07-25 14:34