| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do szybkiej oceny :)
siemanko,
dieta na rzeźbę
waga: 79kg
wzrost: 180cm
zapotrzebowanie kaloryczne: 3200kcal.
nie za duża różnica pomiędzy zapotrzebowaniem, a tyle ile mam ułożone w diecie ? jeżeli tak, to spożywać więcej tego co mam rozpisane, czy może między
|
3 |
2014-02-17 08:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia.
witam,
jest to moja pierwsza dieta, na siłowni od 4 miesięcy, aktualnie 79kg, cel to przybranie masy mięśniowej 2-3kg.
chciałbym, abyście sprawdzili czy ma sens dieta, którą ułożym.
ewentualne korekty co wyrzucić, a co dodać, aby zmniejszyć ilośc
|
3 |
2014-02-03 11:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
siema,
na wstępie zaznaczę, że jestem początkującym, dwa miesiący temu zacząłem przygodę z siłownią.
waga: 81kg
wzrost: 180cm
to moja pierwsza dieta, którą spróbowałem rozpisać. jakbyście mogli sprawdzić i ew. dać znać co można by zmienić.
nie
|
1 |
2014-01-07 09:40
|
