Przyslosc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2010 (15:02)

Data rejestracji 14.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenign do poprawy siema czy taki trening jest dobry?? - klata wyciskanie na ławce skośnej w gore 2x8 wyciskanie na płaskiej 2x8 rozpietki 2x8 - barki wyciskanie sztangi siedzac z klatki 2x8 - triceps francuskie uginanie rak za siebie ze sztanga leząc	3	2010-10-15 20:25
Trening dla początkujących	FBW do Oceny piszcie co zmienić a co zostawić, i mam pytanie czy jak chcę aby klatka szybciej mi rosła moge dodac jescze 1 cwiczenie na klatkę np pompki na poręczach?? i mam jescze 1 pytanie , bo w poprzednim temacie ktos mi napisał ze hiit bedzie lepszy od	3	2010-10-19 13:41
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIE WROCŁAW SREDNIca 30mm jak w temacie podbijac na gg 7827745	0	2010-10-16 11:56
Trening dla początkujących	Co Teraz??/ siema. właśnie skończyłem trening a-b. i mam pytanie jaki teraz trening zacząć ćwiczyć?? moje cele to masa i kondycja. i jeszce jedno jak chcę robić kondycje na worku to jakie dni będę najlepsze do worka jeśli treningi siłowe będę miał w pon sro i	3	2010-10-14 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trenign do poprawy	2010-10-25 21:06
Trening dla początkujących	silownia + bieganie - prosba o porady	2010-10-21 22:56
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2010-10-20 21:04
Trening dla początkujących	Trenign do poprawy	2010-10-15 21:00
Trening dla początkujących	Co Teraz??/	2010-10-15 15:54