proformaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2013 (09:00)

Data rejestracji 11.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	słonecznik łuskany - pytanie czy słonecznik może mieć jakiś wpływ na tkankę tłuszczową? napewno mniejszy niż słodycze, często lubię zjeśc zamiast jakichś słodyczy czy cos. też w nim jest chyba troche zdrowych tłuszczy tak? ;)	5	2010-03-13 14:41
Trening dla początkujących	plan na redukcje - wasze opinie. PROSZĘ O POMOC witam chciałbym zrzucić ciała. poniżej mój plan na treningi proszę o ocene, ewentualne poprawki. z góry dziękuje poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 5 s 15, 15, 12, 10 ,10 wyciskanie sztangi (hantli) na	2	2010-03-24 18:10
Po siłowni, o siłowni	tłuszcz, dieta, ćwiczenia Pytanie witam, wkoncu postanowiłem się za siebie wziąść. dobra nie bede przynudzał, mam takie pytanie. ostatnimi czasy zdrowo sie odżywiam(owoce,zero słodyczy, kolacja o dobrej godzinie, śniadania, pije duzo wody, +wiecej ryb do diety). i mam pytanie czy	1	2010-03-11 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje porady witam, wkoncu postanowiłem się za siebie wziąść. dobra nie bede przynudzał, mam takie pytanie. ostatnimi czasy zdrowo sie odżywiam(owoce,zero słodyczy, kolacja o dobrej godzinie, śniadania, pije duzo wody, +wiecej ryb do diety)i zauważyłem poprawę w	1	2010-03-11 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	2 lata ćwiczeń,nowe strony 18,19	2010-03-22 17:06
Trening dla początkujących	Odbudowa mięśni po artroskopii	2010-03-20 13:16
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2010-03-20 13:08
Trening dla początkujących	Odbudowa mięśni po artroskopii	2010-03-13 17:38
Po siłowni, o siłowni	słonecznik łuskany - pytanie	2010-03-13 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie 4kg a kontuzja kolana...	2010-03-12 16:05
Po siłowni, o siłowni	Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)	2010-03-11 21:46